テレビの庭師兼司会者デビッドドモニー ストレスを和らげ、マインドフルネスを高めるためにあなたの庭に何を植えるかについての彼のヒントを与えます。
マインドフルネスのための植物
自然に浸ることほど効果的に気分を高揚させるものはなく、ガーデニングよりも自分自身を浸すためのより良い方法はありません。ガーデニングには、五感を呼び覚まし、記憶を呼び起こす能力があり、植物を聞いたり、嗅いだり、触ったり、味わったり、見たりすることができます。
1。サウンド：
そよ風にそっとざわめく、竹の落ち着いた音であなたの庭を満たしてください。静かな庭園はストレスや不安を軽減するのに役立ち、鳥の鳴き声のような高揚する音は気分を高めます。植物ピラカンサ 鳥の餌や避難所として、座って朝の合唱を楽しんでください。
2。香り：
香りのように記憶を誘発するものはありません。たとえば、刈り取られた草の匂いは、晴れた学校の運動会のイメージを思い起こさせます。この香りとのつながりは、認知症の患者を助けるためにも使用されています。香り豊かなジャスミンとLavandulaAngustifolia で庭を満たして、植物の力を活用してください。 （ラベンダー）、睡眠を助け、不安を軽減します。
3。タッチ：
Stachys のように、織り目加工された魅力的な植物を使用して、自然と触れ合いましょう。 ビザンチナ （ラムズイヤー）、手触りが柔らかいことからこのように名付けられました。これらの感覚は、自然界の美しさと不思議にあなたを再接続し、それによってストレスホルモンのコルチゾールを減らすことができます。
4。味：
自分の農産物を育てるという単純な喜びは、達成感であなたを満たしてくれます。種子の発芽はとても簡単で、自尊心と食事をすべて1つにまとめることができます。クレソンのようなスピーディーなサラダ作物を育ててください。これは、湿った脱脂綿の上で育てることもでき、気分を盛り上げることができます。
5。視力：
カラフルな花や植物はさまざまな感情を呼び起こします。スイートピーやヒマワリの明るく陽気な色はあなたを幸せにすることができますが、白い植物は Lobularia maritima （アリッサム）とロベリア erinus 落ち着きと静けさの気持ちを奨励します。春に爆発する美しい球根を植えるという目標を設定してみませんか？
世界最長の展示会であるIdealHomeShowは、22日金曜日からオリンピアロンドンに戻ります
3月から日曜日
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2019年4月。DavidDomoneyがショーで講演します。詳しくはidealhomeshow.co.ukをご覧ください。
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