有益なものを見つける、 リラックスして 生産的な趣味は難しいことのように思えるかもしれませんが、 信じられないかもしれませんが、 ガーデニングはこれらのカテゴリーに合う完璧な趣味です。www.modernagriculturefarm.com庭は人の庭に魅力を加えるだけでなく、 しかし、ガーデニングには多くの利点もあります。

これらの利点はあなたに影響を与えるだけでなく、あなたの家族やあなたの家の周りの野生生物にも影響を与える可能性があります。 この記事全体を通して、 趣味としてガーデニングのメリットトップ9を掘り下げます。ガーデニングに伴う驚くべきことをすべて発見した後、 あなたはそれを見逃したくないでしょう！

ガーデニングはあなたの健康に優れています

ガーデニングを趣味として選ぶことで得られる最大のメリットの1つは、健康上のメリットです。ガーデニングは人の健康に役立つだけでなく、 しかし、それはメンタルヘルスに非常に役立ちます。

当たり前のように思われるので、この理由を見逃したくなるかもしれません。外に出るのはいつも健康です 右？

ガーデニングの何がそんなに特別なのですか？

良い、 ガーデニングには、おそらくあなたが考えもしなかったであろう健康上の利点の長いリストが付属していることがわかりました、 認知症のリスクの低下などが含まれます。

シンプルな庭を植えることがこれほど多くの利点をもたらすとは想像しがたいですが、 しかし、それがあなたの心にどのように役立つかを調べれば、それはすべて理にかなっています、 脳、 免疫系、 そしてもっとたくさん！

ガーデニングはあなたの心を助けます

ガーデニングの最初の健康上の利点は、それがあなたの心を強くすることです。

これは、ガーデニングでは人が歩き回る必要があるという理由だけで起こります。 かがむ、 物事を力強く引っ張って、 汗、 掘る、 そしてもっとたくさんのもの。

これらはすべて、心臓を強化し、心臓にストレスがかかっているときに血管がどのように機能するかを改善する運動の一形態です。 ある研究によると、ガーデニングの中には中程度の運動として分類できるものもあります。 しかし、ほとんどのガーデニングは強度が低く、 これで十分です。

人がほんの少しの低強度の運動をしたときに起こることは次のとおりです。

• 血圧レベルが下がる
• スタミナが増える
• 心臓発作や脳卒中のリスクが減少します

これらの健康上の利点のいくつかは、素晴らしいとは思えないかもしれませんが、 一部の人々にとって大したこと、 しかし、これまで高血圧にかかったことのある人は誰でも、 低スタミナ、 または恐ろしい心臓の問題は、心臓が健康であることがどれほど重要であるかを理解しています。

ありがたいことに、 ガーデニングは、素晴らしい時間を過ごしながら、同時に他の驚くべき利点を得ながら、健康を正しい軌道に乗せようとしている人にとって大きな助けになります。

ガーデニングはあなたの脳に良いです

趣味としてのガーデニングの2番目の驚くべき健康上の利点は、それが人の脳に何をするかです。

ある研究によると、定期的に庭を作る人は認知症のリスクを36〜47％減らすことができます。 そう、 ガーデニングはあなたの脳に良いものになりますか？

ガーデニングは実際に人が少し考えて計画を立てる必要があります、 そのような：

• あなたの美的および園芸の目標に基づいて一緒に植えるものを計画します
• 病気や寄生虫の兆候を探すためにあなたの植物に注意を払ってください
• 定期的に庭を掃除して除草し、 これはかなり瞑想的です
• オフシーズンでも、 後で植えるために庭を準備します

これらの活動は問題解決であり、 批判的思考、 と計画、 これらはすべて、年をとるにつれて人々の脳を助けることが示されています。

趣味で新しい言語を学ぶ人もいますが、 これは脳にも良いです しかし、ガーデニングは他の多くの理由で同じように有益である可能性があります。

ガーデニングは免疫力を高める

趣味としてのガーデニングのもう一つの健康上の利点は、ガーデニングがあなたの免疫システムを強化することができるということです、 すべての人が注意する必要があります。

ビタミンD、 「サンシャインビタミン」としても知られています。 」は、日光にさらされると肌にできます。 ビタミンDはあなたが正常で健康な免疫システムを持っていることを確認する責任があります。

あなたもすることができます、 もちろん、 サプリメントを摂取したり、サーモンなどの特定の食品を食べたりして、ビタミンDを摂取します。 エビ、 と卵黄、 しかし、定期的に園芸をし、健康的な食事をしている人は、免疫システムを良好な状態に保つために、天然のビタミンDをたくさん摂取します。

ガーデニングがあなたの免疫システムを高めるもう一つの方法はあなたの体をバクテリアにさらすことです。 小さな子供が免疫システムを助けるので汚れを食べるのは良いことだと医者が言うのを聞いたことがありますか？

それが真実であることが判明しました！衛生仮説と呼ばれる理論があり、私たちが物事をあまりにもきれいに保つので、アメリカ人はほとんどのものにアレルギーがあると述べています。バクテリアの周りにいなくても、人の体に衝撃を与えそうです。 アレルゲン、 と細菌、 それから、それらのタイプのものがいたるところにある世界に行きます。

人がガーデニングをしている間、 ほこりの量、 型、 そして、土を掘ることによってかき混ぜられた胞子は、体をこれらのタイプのものにさらします。しばらくして、 人はそれに対する一種の免疫を構築することができます。家族全員をガーデニングに参加させるのは良い理由です。 特に若い家族。

ガーデニングは楽しい運動です

ほとんどの人は本当に運動を軽蔑しています。繰り返しになる可能性があります、 つまらない、 と疲れます。多くの人々はまたそれをするために一日の時間を見つけるのに苦労しています。

不幸にも、 運動は長生きするための重要な部分です、 健康的な生活、 だから何があっても避けてはいけないことです。先に述べたように、 週に数回の少しの低強度の運動でさえ、主要な方法で心臓を助けることができます。

ガーデニングは楽しいタイプの運動であり、 感じられる 運動のように。 もちろん、 それは間違いなく大変な仕事のように感じます、 しかし、クランチと腕立て伏せのセットを行うのと同じようなことはありません。これは大変な作業であるだけでなく、非常に退屈です。

その他の利点は、運動をすることで得られます、 そしてここにあります：

• あなたは強くなります
• それはあなたを幸せにします
• 不安やうつ病はしばしば減少します
• あなたの自尊心は高くなります

短時間でかなりの体重を減らす方法としてガーデニングを取り入れることを考えているなら、 そうでなければ、それは起こりそうにありません。 もちろん、 あなたは巨大な作物を植えて、すべての仕事を手で行うことを計画しています。

ガーデニングは極端な運動ではありませんが、 しかし、それは長期的にあなたの健康に有益であるのに十分です 、 あなたがそれに固執し、定期的にそれを行う限り。

ガーデニングはストレスを和らげます

趣味としてのガーデニングの最後の重要な健康上の利点は、それがストレスを和らげることです。

調査によると、自然の生息地で野生生物を10分間だけ観察するだけでストレスを軽減できることがわかっています。したがって、毎日建てた庭にいることを想像してみてください。 ミツバチを見て、 蝶、 そしてあなたと一緒に空間を楽しんでいる鳥たち。

ガーデニングは非常に効果的なストレス解消剤であるため、リハビリセンターのほとんどの依存症者にとって実際には回復の大きな部分を占めています。

助けを受けているほとんどの依存症者は、高レベルの不安を持っています、 特に彼らのプログラムの最初のステップで。依存症からの回復は、彼らの生活の中で最も困難で最もストレスの多い部分になる可能性があります。

ある研究によると、従来の回復プロセスよりもガーデニングを選んだ中毒者は成功率が高く、リハビリテーションプロセスにはるかに満足していました。 、 おそらくガーデニングの健康上の利点のためです。

趣味としてのガーデニングに伴うこれらの健康上の利点が、ガーデニングを始める必要があることをあなたに納得させるのに十分でない場合、 その後、ガーデニングの旅を始めることから得ることができるさらに多くの利点を発見するために読み続けてください。

ガーデニングは環境にやさしい

これは明らかなようです、 しかし、ガーデニングは環境に最適です。これは一見少しばかげているように見えます。小さな裏庭の庭はどのように地球環境に影響を与えることができますか？

植物、 ご存知かもしれませんが、 光合成の過程で空気をきれいにし、 植物は空気から二酸化炭素を取り込み、酸素を空気中に放出します。私たちが必要とする酸素を作るのを助けるために周りにいくつかの植物を持っていることは悪いことではありません。

しかし、 庭のより大きな利点は、あなたの直接の地元の生態系です。 私たちは皆、人間がその地域に移動したときに地元の野生生物がどのように苦しむかを知っています。 これは今日、かつてないほど真実です。

裏庭に庭があると、次の方法で町や都市のより健康的な地域の生態系を育むことができます。

• ミツバチのような花粉交配者を引き付ける そして彼らにたくさんの食べ物を与える
• 地域に生物多様性を追加する 、 自然の野生生物を引き戻すことができます
• 旅行中の野生生物に安全な途中降機を提供する 彼らが街を横切って行くとき

十分な調査により、 あなたはあなたの庭が成長するのを助けるためにあなたの家の周りの多くの材料と食品をリサイクルすることを学ぶことさえできます、 これにより、埋め立て地に送る廃棄物やゴミの量を減らすことができます。

ガーデニングはあなたにお金を節約することができます

趣味としてのガーデニングの次の利点は、ガーデニングが食料品のお金を節約できることです。 特に生産、 食料品店、特にファーマーズマーケットのような場所では、非常に高額になる可能性があることがわかっています。

あなた自身の新鮮な供給で、 有機果物と野菜、 健康的な食事をするために店で余分なお金を使う必要はありません 。また、製品が成長するにつれて何が製品に付けられたかを正確に知ることもできます。 危険な農薬を恐れて生きる代わりに。

あなたがお金を節約することができるもう一つの方法はあなたの農産物を保存することを学ぶことです。 あなたが育てた果物や野菜を缶詰にしたり瓶詰めしたりすることを学ぶことができれば、 野菜の缶詰を買う必要はもうありません。スパゲッティソースやサルサなども含まれますが、 さやいんげんやとうもろこしだけではありません。

農産物の栽培に興味がない場合は、 自分の植物を育てるだけで節約できるすべてのお金を考えてみてください。

あなたは通常花屋に行く特別な機会のためにあなた自身の花を選ぶことができます、 そしてあなたはプロの造園家に支払う必要はないでしょう あなたの庭を美しく見せるために、 彼らは労働力と材料を請求するので、それは本当に高価になる可能性があります。

あなたはあなたの庭を始めるために少し余分なお金を費やさなければならないかもしれませんが、庭がよく成長し、生き物から保護されることを確実にするためにいくつかの余分なことをしなければなりませんが、 長い目で見れば、 あなた自身の庭を持つことは報われます。

ガーデニングは健康的な食事のライフスタイルを促進します

先進国でより深刻な健康問題のほとんどは、肥満に起因しています。あなたがファーストフードレストランがどれほど安いか、そして健康食品がどれほど高価であるかを考えるとき、信じるのは難しいことではありません。

庭を持つことは健康的な食事のライフスタイルを奨励するための素晴らしい方法です、 そしてそれは庭を持つことの利点です。

あなたがあなた自身の庭を持っているとき、あなたの家にはより多くの新鮮な果物と野菜があるでしょう、 そして、それを育てるのにたくさんの肘のグリースを入れるので、あなたはそれを無駄にしない責任を感じるでしょう。

一部の人々が気付いていないかもしれないもう一つのことは、自家製の農産物はあなたが店で手に入れることができる農産物とははるかに異なってそしてより良い味であるということです。

それの訳は、 あなた自身の庭のあなたの家で、 農産物はブドウの木からすぐに摘み取られます、 木、 またはブッシュして、誰もがそれを購入する機会を得る前に、それが何千マイルも何千マイルも冷たいトラックで出荷されるのではなく、あなたの台所にまっすぐに行きます。

ガーデニングはあなたが自分自身について気分を良くすることができます

趣味としてのガーデニングの最後の利点は、それがあなたの自尊心を高めることができるということです。

あなたが庭で働いているとき、それはあなたに良いトレーニングを与えるだけでなく、 しかしそれはまたあなたに責任を与えます。 それはあなたが維持しなければならないものです。さもないと、 あなたはあなた自身の時間とお金を無駄にしました。

多くの人々にとって、 生き残るために企業に完全に依存することなく自分自身を維持することには、やりがいがあり満足のいくものもあります。物事が悪くなった場合、食料品店は必要ないということを知ることは本当に達成感です。

これらすべての利点により、 米国の7000万以上の世帯が定期的に何らかのガーデニングを行っているのも不思議ではありません。

ガーデニングはあなたにとって良い趣味ですか？

良い趣味とは、安くて暇なときにできることです。ガーデニングはそれだけです。庭はあなたが望むだけ大きくても小さくてもよいので、あなたが持っている自由な時間の量に対して完璧な活動になることができます：

• 余暇がたくさんあるなら、 多分あなたは引退したか、専業主婦です、 それからあなたはあなたがそれに多くの時間を過ごすことを可能にする庭を作ることができます 、 あなたを忙しくさせる何かをあなたに与えます。
• 余暇があまりない場合は、 あなたは小さな庭を持つことができます 。あなたが心の中で描いているように、それは実際には庭である必要さえありません。庭にいくつかの植木鉢を設置して、野菜を2、3個入れたり、花の手入れにあまり時間がかからないようにしたりすることもできます。

庭はまた、多くのメンテナンスを必要とする植物を含む必要はありません。

注目の商品ではなく、 花や低木を植えることができます。サボテン園を持っている人もいます！ これらのタイプの庭園、 サボテン園は別として、 1日1回だけ水をやる必要があります。 それでもあなたの健康と幸福に有益である可能性があります。

あなたは新鮮な空気と日光の中で外にいるでしょう、 これはあなたが久しぶりに飲むことができる最高の薬のいくつかです、 仕事で大変な一日。

結論

結論は、 趣味を持つのは良いことです。人が選ぶことができる趣味は無限にありますが、 ガーデニングは最も有益なものの1つです。

ガーデニングはあなたの健康に優れています、 素晴らしいストレス解消剤、 環境にやさしい、 そして完璧なお金の節約になります。 ガーデニングの健康上の利点は、繰り返し行うことなく毎日の運動と同等です。 激しいトレーニング。

趣味は良いものを持つための非常に重要な部分です、 健康的な生活。彼らは人々がリラックスして日常生活のストレスから逃れる方法を提供します、 その間、 同時に、 人々に何か生産的なことをすること、 アイドル状態ではなく、多くの理由で悪いことになる可能性があります。

そう、 ガーデニングはあなたが持つことができる最高の趣味の1つであるということを本当に言っています。年齢を問わず誰でもできるので、家族との絆を深めるのに最適な方法です。 そうすることで、すべての人に特別なメリットがもたらされます。

参照：

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