国立労働安全衛生研究所（NIOSH）は、屋外労働者と65歳以上の個人が熱関連の病気のリスクが高いと報告しています。暑い時期の運動と脱水症状は、深刻な合併症を引き起こす可能性があります。
熱ストレスに関連するいくつかの条件があります。それらは熱疲労に及びます 、激しい発汗、倦怠感、めまい、吐き気、筋肉のけいれん、または体温のわずかな上昇を引き起こし、熱射病を引き起こす可能性があります 、幻覚、悪寒、錯乱、体温上昇を引き起こす可能性のある深刻な熱関連障害。
さらに、一部の人々はあせもを経験するかもしれません 、高温多湿の天候下での過度の発汗によって引き起こされる局所的な皮膚の炎症。熱による失神は熱失神と呼ばれます 。これは、暑さの中で長時間立った後、または座った状態や横臥の位置から突然起き上がった後に発生する可能性があります。
時々、健康の専門家は人々がその日の最も暑い時期に屋外で働くことを避けるように勧めます。残念ながら、そのアドバイスは、太陽が輝いている間に干し草を作る以外に選択肢がほとんどない農家にとっては必ずしもうまくいくとは限りません。
この夏の熱関連の病気を避けるために、次の3つの予防策を講じてください。
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適切な服を着てください。
まず、明るい色のゆったりとした通気性のある服を着て1日を始めましょう。ポリエステルのような合成繊維は通気性が良くないので、綿が最適です。長袖には、日光への露出から肌を保護するという追加の利点があります。完全な太陽の下で作業している場合、完全なつばのある帽子は、耳や首への日光の露出を減らすだけでなく、つばによって提供される日陰が涼しさを感じるのに役立ちます。
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夏の最も暑い日には、重労働を積み重ねてください。
一年の最初の暑い日に身体的に集中的な作業を行うと、熱ストレスの影響を受けやすくなる可能性があります。暑い週になることがわかっている場合は、作業負荷をゆっくりと増やしてください。この順応のプロセスは、最も暑い日に安全に作業するのに役立ちます。
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水をたくさん飲む！
喉が渇く前に、15〜20分ごとに約1杯の水を飲んでください。標準の20オンスのボトルには2.5カップの水が入っているので、1時間あたりの水より少し多く飲む必要があります。それは大量の水のように見えるかもしれませんが、湿気の多い夏の間に激しい発汗はすぐに脱水症につながる可能性があります。平均して、人は激しい運動中に27〜47オンス（約4〜6カップ）の水分を発汗します。できれば日陰で水をすべて消費するために、定期的に休憩を取ることは価値があります。
果物や野菜の特産品などの一部の農場では、収穫時などの日中の暑さを避けるのが理にかなっています。最も暑い時期に収穫が行われると、野菜と労働者の両方にストレスがかかります。干し草を作ったり家畜を管理したりするなど、天候に関係なく一日中作業を続ける場合もあります。このような場合は、休憩を取り、水を飲み、適切な服を着て、熱ストレスの可能性を最小限に抑えてください。
出典：Brandi Janssen、Ph.D.、|アイオワ州の農業安全衛生センター|アイオワ大学。
