健康的な食事の一部として果物や野菜を取り入れることは、いくつかの処方薬の使用を減らし、あなたの美容レジメンに健康的なメモを加えるのを助けることができます。ほとんどの自然食品には、明らかな栄養素を超えた隠れた利点があります。 ファイバ、 アミノ酸、 ミネラル、 健康的な脂肪成分。多くの食品は、伝統的な医薬品の一部でもあり、建物やロープとしても使用されています。ポーポーフルーツも例外ではありません。食品として、そしてそれを超えて、パパイヤの果実には多くの用途があります。
ポーポーをどうするか
あなたはパパイヤの果実に不慣れであるか、裏庭にパパイヤの木を持っているかもしれません。どちらにしても、 パパイヤの利点は料理を超越し、それらのアプリケーションは健康を急上昇させる能力を持っています。最も一般的なポーポーフルーツの用途は、カスタードのような食感とマイルドなトロピカルフレーバーが飲料を強化するレシピです。 キャンディー、 パイ、 プリン、 カクテル、 と他の料理。インターネットはパパイヤフルーツのアイデアでいっぱいです、 あなたの医者が承認するレシピ、 そしてあなたの手帳を救うことができる局所治療。
ポーポーは北米原産の木です。実際には、 それは米国固有の最大の食用果物であり、 26の州で見つかりました。ポーポーはしばしば生で食べられますが、 木から新鮮なものを選び、 手に負えないで食べました。しかし、パパイヤの果実には他にも多くの用途があります。
果物はあなたが食べる他の食物を代謝するのを助けるかもしれなくて、リボフラビンが豊富です、 チアミン、 B-6、 ニコチン、 と葉酸。また、ビタミンCやその他の抗酸化物質も豊富に含まれています。ビタミンCは、体が鉄やカルシウムなどの他の栄養素を吸収するのを助けながら、免疫システムを最高の状態に保ちます。パパイヤに含まれるミネラルにはカリウムが含まれています。 マグネシウム、 リン、 と鉄。
ポーポーをどうするかを決めるときは、 すべての栄養上の利点を考慮し、シーズン中にできるだけ多くのこれらのスナックサイズの果物を詰めてください。
パパイヤフルーツのアイデア
これらの強力な果物を生で食べる以外に、 他にも多くのパパイヤフルーツの用途があります。マイルドなバナナに似た味わいで、焼き菓子に加えて便利です。 プリン、 アイスクリーム、 サラダ、 そして酒でも。それは伝統的にマッシュポテトされてケーキにされたか、それを保存するために乾燥されました。ジャムを作る、 スムージー、 速成パン、 とペストリー。
緑のパパイヤは、スカッシュやチェリモヤの優れた代替品です。最も一般的な栽培地域での果物の新しくエキサイティングな用途はクラフトビールです。予想外のパパイヤ果実の用途の1つは、咳止めシロップおよび去痰薬としてです。それは、その高いビタミン含有量と抗酸化特性に見られるパパイヤの利点を利用しています。
ポーポーはかなり繊細で長持ちしませんが、 カウンターか冷蔵庫のどちらかで。熟したポーポーは、後で使用するために簡単に冷凍できます。 彼らの冷蔵庫の寿命はほんの数日なので。それらを準備するには、 果物の皮をむき、次にフードミルまたはふるいを通して果肉と種子を粉砕します。歯髄は残り、すぐに使用できます。 数日間冷蔵、 または別の時間凍結。
冷凍ピューレは、アップルソースと同じように使用できます。料理は味の一部を破壊する可能性があります、 したがって、調理済みのレシピで使用する場合は、クイックフラッシュシアーを使用することが熱を加えるための最良の方法です。デザートのカテゴリーには多くのパパイヤフルーツの用途がありますが、その高い栄養価と甘いことを忘れないでください。 木から新鮮に食べたときのトロピカルフレーバー。
