ケトは健康的な脂肪とごくわずかな炭水化物を含む人気のある食事方法です。ケトにやさしい庭を植えたいなら、 あなたは正しい方向に進んでいます。ケトガーデニングは簡単です、 そして、あなたはおいしいケト野菜の長いリストから選ぶことができます。
ケトガーデンで何を育てるのか
ケトに優しい野菜園で何を育てるべきか疑問に思っていますか？次の提案はあなたの興味をそそるはずです。
- スイスフダンソウ –スイスフダンソウは健康的で育ちやすいですが、 見た目もきれいです。茎はセロリのように食べることができます、 葉っぱのトップスは生でもソテーでも美味しいです。多くの葉野菜とは異なり、 スイスフダンソウは十分な日光を必要とし、十分に水を与えられている限り熱に耐えます。
- コールラビ –コールラビの植物は甘いものを生み出します。 育てやすい美味しいケト野菜。このサクサクの根菜は、ジャガイモのように茹でてつぶすことができます。 味は少し強いですが。スライスして生で食べるのも美味しいです。
- ほうれん草 –ほうれん草はケトに優しい野菜畑の主力です。この涼しい天候の野菜を春または秋に植えてください。完全な太陽の下で植物を育て、 またはあなたの気候が暑くて晴れている場合は少し日陰で。ほうれん草を収穫するには、 外側の葉を切り、内側の葉が成長し続けるようにします。
- アブラナ科植物 –キャベツのようなアブラナ科の植物、 芽キャベツ、 カリフラワー、 ブロッコリーは日光と涼しい（しかし寒くない）気温で繁栄します、 熱が多すぎると、サイズと品質の両方が低下します。種を蒔くことができますが、 移植から始める方が簡単です。
- ケール - ケール、 他のアブラナ科植物のように、 涼しい天気です、 太陽を愛する植物、 それは部分的な日陰でうまくいく傾向がありますが。ほうれん草のようなこのケトガーデニングのお気に入りを収穫します。
- ラディッシュ –大根植物は非常に簡単です、 そしてそれらは非常に少ないスペースを必要とします。春と秋に種を蒔き、 この急成長している野菜は熱が好きではないからです。大根は若くて小さいときに収穫し、 彼らが苦くて木質になる前に。
- レタス –レタスは種子で育てるのがとても簡単です。 春の最後の平均霜日の約1か月前に始まります。あなたは秋に2番目の作物を植えることができます、 最初の霜の4〜数週間前。日陰は温暖な気候でも大丈夫です、 しかし、日光はより良いです。
- トマト –トマトは甘くて美味しいですが、 食べ過ぎない場合はケトガーデニングに適しています。これは、十分な熱と日光を必要とする植物です。生育期間が短い場合は、早めの品種を植えてください。
- ズッキーニ –ズッキーニは簡単です。日が華氏70度（摂氏21度）以上になるとすぐに、種を土に植えます。 それから彼らに少量の水を与え、彼らが成長するのを見てください。野菜が4〜6インチ（10〜15 cm）のときに収穫して、最高の風味を出します。定期的に選ぶと、植物は数週間生産されます。
- ベリー –ベリー、 主にブラックベリー、 苺、 とラズベリー、 炭水化物が少なく、食物繊維が多いので、忘れてはなりません。 ケトガーデンに適しています。
他のケト野菜は次のとおりです。
