ヒラタケは私たちのお気に入りのキノコの 1 つで、丈夫で成長が早いため、初心者のキノコ栽培者に最適です。
ヒラタケのもう一つの素晴らしい点は、入手可能な菌株の多様性です。
これらには、暖かい温度を好むフェニックス牡蠣のような夏型の牡蠣や、ピンク、青、黄色の牡蠣のような印象的な色の牡蠣が含まれます。
ニレの牡蠣も、本物のヒラタケではありませんが、屋内での栽培に最適で、他の牡蠣よりも子実体が大きいため、検討する価値があります。
ニレカキとは何か、どこで育つのか、ニレカキの見分け方、家庭での育て方、ニレカキの保存方法、掃除方法、調理方法と試してみるべきレシピについて学びましょう。
ニレヒラタケとは何ですか?
ニレヒラタケは、落葉広葉樹の幹や枝の高いところに生えるカキのような形をした食用のキノコです。
外観は他のヒラタケと似ていますが、他のヒラタケと同じ Pleurotus 属には属しません。
ニレヒラタケの学名は Hypsizygus ulmarius で、どこで見つけられるかの手がかりとなります。
ラテン語で「ヒプシ」という言葉は高いところを意味し、「ジグス」という言葉はくびきを意味し、木の上のどこでそれらを見つけるかを表しています。 2 番目の単語「ulmarius」はニレの木を意味します。ニレはニレのお気に入りの宿主木の 1 つであるためです。
ニレのカキは、日本語ではホワイトニレ茸またはシロタモギタケとしても知られ、美味しく、他のヒラタケと同様に、多くの健康上の利点があります。
ニレヒラタケはどこで育ちますか?
ニレヒラタケは、ヨーロッパ、アジア、北アメリカを含む世界の温帯地域の落葉樹林と混合森林の高いところに生えているのが見つかります。
通常、それらは個別に、または小さなグループで成長しますが、生きているニレやボックスニワトコの枝の傷や傷から成長する密集した塊として現れることもあります。
場合によっては、ブナ、カエデ、ヤナギ、オークなどの他の広葉樹でも見つかることがあります。
ニレの牡蠣が結実するには、13 ~ 18 °C (55 ~ 65 °F) の温度が必要で、地域の条件にもよりますが、夏の終わりから秋、そして初冬にかけて見つかります。
ニレの牡蠣は広く分布していて見つけやすいですが、木の高いところにあり手の届かないことが多いため、キノコ採集者にとっては人気の珍味です。

ニレ茸 (Hypsizygus ulmarius) by Ryan Hodnett、CC BY-SA 4.0、ウィキメディア コモンズ経由
ニレの木にヒラタケが生えるのはなぜですか?
ニレヒラタケは木の傷から発生します。ニレを剪定した場合、または枝を失った場合、残った傷跡がニレヒラタケの胞子にとって湿った快適な環境を作り出します。
これらの傷跡に着地した胞子は単細胞の菌糸に成長し、他の菌糸と結合して菌糸体を形成し、その後、木からの栄養素を食べて拡大します。
ニレのカキ菌糸体に十分な栄養素があり、気象条件が理想的であれば、私たちが知っている子実体またはキノコを形成します。
研究者らは、ニレヒラタケが宿主木の生きた組織を食べるのか、死んだ組織を食べるのかが不明であるため、寄生虫および腐生生物として挙げています。
通常、それらは生きた木で育ちますが、枯れた朽ちた木でも見つかり、わらやおがくずのブロックでうまく栽培することができます。
ニレヒラタケの見分け方
ニレヒラタケの識別は、これらのキノコが成長する場所のため、比較的簡単です。 ヒラタケのほとんどの種は、落ちた枝や朽ちた木の切り株の根元の下の方で成長します。
それでもよくわからない場合は、ニレのカキなのか、それともより一般的なヒラタケの一種なのかを知るのに役立つ優れたキノコ識別アプリがいくつかあります。
ニレヒラタケは他のヒラタケよりも大きく、色はその基質と生息地に応じて、白から黄褐色、クリーム色、黄褐色までさまざまです。
滑らかな傘の直径は通常 6 ~ 15 cm ですが、最大 11.8 インチ (30 cm) まで成長することがあります。
若いうちは傘が凸状ですが、成長するにつれて平らになり、中央が少し凹みます。
キャップの上面に亀裂が入り、鱗状の模様ができることがあります。
ニレヒラタケの茎は長さ 2 ~ 4 インチ (5 ~ 10 cm) で、通常は木に対して垂直に成長し、その後上向きに湾曲して傘を形成します。
ぎっしりと詰まったエラは最初は白く、キノコが成熟するにつれてクリーム色になります。
ニレヒラタケから胞子紋を作ると、白から黄褐色の色になります。
えらが茎の下に続く他のヒラタケとは異なり、ニレのヒラタケのえらは茎に付着していますが、茎を下っていません。

Hypsizgus ulmarius、Susulyka著、CC BY-SA 3.0、Wikimedia Commons経由
ニレヒラタケの類似品
幸いなことに、木に生えている類似のキノコのほとんどは、他の食用キノコです。
ただし、特にオーストラリア、日本、またはインドに住んでいる場合は、注意する必要がある有毒な類似品があります。
キノコ採集が初めての場合は、経験豊富な菌学者を連れて同定を確認し、キノコが安全であると 100% 確信できない限り、決してキノコを食べないことが最善です。
以下に、ニレヒラタケの類似品をいくつか示します。
1.ヒラタケ
ニレヒラタケは、よく似たフェニックスヒラタケ (Pleurotus pulmonarius) またはフロリダヒラタケ (Pleurotus florida) の系統と混同されることがあります。
これらのヒラタケは、枯れたり枯れかけた広葉樹の木に生え、多くの場合、同じような白からクリーム色の傘を持っています。
もう 1 つの似たヒラタケは、小さいですが、ポプラ ヒラタケ (Pleurotus Populinus) です。これは、枯れたり枯れかけたポプラやハコヤナギの木に生えます。
ニレヒラタケとこれらのヒラタケを区別する最も簡単な方法の 1 つは、傘とえらを見ることです。
Pleutorus ヒラタケの傘は、より平らで、扇形またはカキの形をしており、多くの場合、わずかに波形の端を持っています。
成熟したニレヒラタケの傘は扇状に広がって平らになりますが、端は内側に曲がったままで、より凸型の典型的なキノコの形をした傘になります。
ニレヒラタケと他のヒラタケの最も見分けやすい違いは、おそらくエラです。
ヒラタケのエラは茎のほぼ全体に沿って伸びていますが、ニレのヒラタケのエラは茎の最上部にのみ取り付けられています。
2.アイボリーファンネル (クリトサイバー・ディールバタ)
アイボリー漏斗はニレヒラタケによく似た毒キノコですが、木ではなく地面から生えます。
誰かがあなたに採集したキノコをくれて、どの種類のキノコを持っているのかわからない場合は、どこで見つけたのか尋ねてください。これは識別に役立つ可能性があります。
象牙漏斗の別名は「発汗キノコ」です。これを食べると、過剰な発汗、腹痛、下痢、吐き気、呼吸困難、目のかすみなどの症状が現れるからです。
3.ブナのキノコ (Hypsizygus tessellatus)
ブナのキノコは、ニレのヒラタケと同じ属の別の食用キノコです。また、木の高いところにも生えており、若いニレのヒラタケのように見えることもあります。
しかし、ニレのカキはブナのキノコよりもはるかに大きく、個別に成長するか小さな塊で成長することが多いため、成熟すると見分けるのは簡単です。
ブナのキノコはニレのカキよりも短い茎と小さな丸い傘を持ち、通常は枯れたブナ、ポプラ、ポプラ、カエデ、ニレ、またはモミの木に 7 個以上の密な群生を形成します。
ニレヒラタケの育て方
ニレヒラタケは、屋内では低温殺菌されたわらや修正おがくずブロックで、または屋外ではニレやブナの丸太で栽培できます。
ニレのカキは、高レベルの CO2 に耐えることができる丈夫で成長の早いキノコであるため、屋内での栽培に最適です。
他のヒラタケとほぼ同じくらい簡単に育てることができ、同じ手法で育てることができます。
他のヒラタケと同様、接種後は定期的な霧吹き以外のメンテナンスはあまり必要ありません。
ニレの牡蠣を育てるもう 1 つの利点は、他の牡蠣ほど多くの胞子を生成しないため、アレルギーの予防に役立つことです。
ニレのヒラタケ栽培キット
初めてのキノコ栽培者には、すぐに成長できるコロニー化された基質ブロックが付属するニレヒラタケ栽培キットから始めることをお勧めします。
栽培キットが到着したら、適切な結実条件の場所に置き、袋に開口部を切り、基材に定期的に霧吹きをします。
栽培キットを使ってキノコの栽培に成功し、さらに詳しく学び、成長プロセス全体を体験したいと思ったら、独自の結実ブロックを作ってみてください。
このプロセスには、キノコ粒のスポーンを注文し、バルク基質を準備して接種し、それを袋、バケツ、またはその他の容器に入れて放置して培養することが含まれます。
ヒラタケの栽培に関する記事には、室内でヒラタケを栽培するための詳しい手順が記載されています。
また、屋外でキノコを栽培したい場合は、丸太でキノコを栽培するための包括的なガイドを参照してください。
ニレヒラタケを自宅で育てる最も簡単な方法を学びましょう。
ニレヒラタケは成長するのにどのくらいかかりますか?
キットを使用して屋内で栽培すると、通常、結実条件に置いてから 5 ~ 10 日後に、ピンニングの最初の兆候、つまり小さなキノコの赤ちゃんの形成が見られます。
ベビーニレヒラタケは成長が早く、毎日 2 倍の大きさになるため、1 週間後には最初の収穫が可能です。
マッシュルームスポーンとバルク基質を使用してニレカキを栽培している場合、ピンニングを開始できるようになるまでに、菌糸体が基質に完全に定着するまで 2 ~ 3 週間かかります。
また、ニレヒラタケを丸太で育てる場合は、孵化にさらに時間がかかります。
ニレの牡蠣が結実するまで、ポプラの丸太では約 7 か月、ブナの丸太では最大 12 か月かかります。ただし、丸太からは 1 シーズンだけではなく、数年間キノコが得られます。
ニレヒラタケの収穫時期
他のヒラタケとは異なり、ニレのカキは凸状の傘が平らになった後も質量が増加し続けます。
通常、他のヒラタケは、傘が平らになって上向きに丸くなる直前に収穫します。これは、ヒラタケが成熟し、胞子を落としようとしているサインだからです。
ヒラカキは、胞子を落としてキッチンや栽培部屋を埃のような胞子で覆ってしまう前に収穫するのが最善です。
ただし、より多くの収量を得るには、ニレのカキを少し長く放置し、あまり早く収穫しないでください。

Hypsizgus ulmarius by Matt Welter、CC BY-SA 3.0、Wikimedia Commons経由
ニレヒラタケ味
ニレの牡蠣はしっかりしていて、繊細な香りとマイルドなナッツの風味が特徴です。
調理すると肉のような食感が得られ、ベジタリアンやビーガンのレシピに適した肉の代替品になります。
味は他のヒラタケと同じではなく、その大きさ、味、食感の点でヒラタケの方が優れていると感じる人もいます。しかし、誰もが同意するわけではありません。
決定する最善の方法は、両方を試してどちらが好みかを確認することです。
ニレヒラタケの健康と栄養上の利点
ニレヒラタケはおいしいだけでなく、いくつかの薬効をもたらす栄養素が豊富です。
ベジタリアンやビーガンにとって優れた低脂肪タンパク質源であり、乾燥重量ベースで次のものが含まれています。
- タンパク質 23.6%
- 脂肪分 2.2%
- 炭水化物 52.4%
- 食物繊維 12.9%
他のヒラタケと同様、必須ミネラルとビタミンが多く含まれており、ビタミン D の優れた供給源です。
また、フェノール、アルカロイド、タンパク質、タンニン、多糖類など、薬効をもたらすいくつかの活性化合物も含まれています。
研究によると、ニレヒラタケ (Hypsizygus ulmarius) には抗酸化作用、抗炎症作用、抗腫瘍作用があることがわかっています。
ヒラタケの健康上の利点に関する記事には、ヒラタケを食べることの利点について詳しく記載されています。
ニレヒラタケの保存方法
ニレの牡蠣は、大きな傘がすぐに乾燥してしまうため、室温で保管した場合、約 48 時間しか持ちません。
ただし、冷蔵庫で正しく保存すれば、4〜5日は保存できます。キノコの保存方法に関する記事では、キノコを長持ちさせるための最適な保存方法について詳しく説明しています。
マッシュルームを使用する準備が整うまでは、洗ったりスライスしたりしないことをお勧めします。保管する前にこれを行うと、保存期間が短くなります。
また、ニレヒラタケを後日使用できるように保存しておきたい場合は、乾燥と冷凍の両方が効果的なキノコの保存方法です。
ニレヒラタケの掃除方法
ニレの牡蠣は、野生では木の高いところに成長するか、養殖時にはわらや広葉樹を削った袋の上で屋内で成長するため、多くの場合、あまり掃除する必要はありません。
多くの場合、柔らかいブラシで優しくブラッシングするだけで済みます。さらに徹底的な洗浄が必要な場合は、流水でさっと洗い流すだけで十分です。
ただし、最初に、傷や損傷のある部分と茎の根元を切り取ります。これらは非常に硬い場合があるためです。
ニレカキの子実体全体が食用ですが、茎は傘よりも硬いため、調理する前に茎全体を取り除くことを好む人もいます。
キノコの茎は捨てないでください。むしろ刻んで他の料理に風味を加えるために使用してください。
私たちの記事「キノコの掃除方法:ステップバイステップガイド」には、さまざまな種類のキノコを掃除するための詳しい情報とステップバイステップのガイドが記載されています。
ニレヒラタケの調理方法
ニレヒラタケは美味しくてしっかりしているので、丸ごと調理したり、細かく切ったり、細切りにしたり、細かくちぎったりすることができます。
ニレヒラタケは必ず調理してから食べるようにしましょう。調理に時間がかからないので、他の食材を使った料理を作るときは最後に加えるのがおすすめです。
ニレの牡蠣はソテー、グリル、蒸し煮、ロースト、ポーチなど、さまざまな方法からお選びいただけます。また、シチュー、クリームソース、オムレツにしても美味しいです。
私たちのお気に入りのヒラタケの調理方法は、バターまたはオリーブオイルでソテーすることです。私たちの記事「キノコのソテー方法:毎回完璧に調理されたキノコ」には、プロのようにキノコをソテーするためのヒントが記載されています。
ニレヒラタケの正しい調理方法を学びましょう。
ニレヒラタケのレシピ
以下のクリーミーなニレヒラタケのレシピは、その風味と食感を最大限に活用する素晴らしい方法です。
他の使用方法をお探しの場合は、記事「5 つの簡単でおいしいヒラタケのレシピ」にニレ ヒラタケに最適なレシピのアイデアがさらに掲載されています。
クリーミーエルムオイスターマッシュルーム(アルケミーファームから改変)
このおいしいレシピは簡単に作れて、どんなキノコでも使えますが、特に栗、カキ、ライオンのたてがみ、ニレのヒラタケとの相性が抜群です。
成分 :
- 大きなキノコの塊 1 個
- バター 大さじ1
- みじん切りにした大きめのニンニク 2 片
- 乾燥タイム 大さじ 1
- 塩 小さじ 1 + 好みで追加
- 挽きたての黒胡椒
- 生クリーム 大さじ1
- 辛口白ワイン 1/2 カップ(お好みで)
ステップ 1: 鍋にバターを中火で溶かします。キノコを粗く刻むか、ちぎり、鍋に加えます。
ステップ 2: キノコを液体が出るまで炒め(5~10分)、ニンニク、タイム、塩を加えます。辛口の白ワインを使用している場合は、ここで加えます。
ステップ 3: 液体がすべてなくなり、キノコがフライパンでカリカリになるまで、キノコを炒め続けます。
ステップ 4: 火から下ろし、生クリームをフライパンに注ぎ、好みの味に味付けします。
ステップ 5: そのまま、またはサイドディッシュとしてすぐにお召し上がりください。
チキンのニレオイスターマッシュルームソース添え (アルケミーファームからのアレンジ)
このクリーミーなソースに入ったニレヒラタケはとても肉厚で、鶏肉を 2 倍食べているような気分になるかもしれません。
成分 :
- 骨付き皮付きチキン 8 個
- 塩と挽きたての黒コショウで味を調えてください
- 無塩バター 大さじ2
- 新鮮なパセリのみじん切り 大さじ 2
マッシュルームソースの場合:
- 無塩バター 大さじ1
- ニンニク 2 片(みじん切り)
- ニレヒラタケ 8 オンス(227 グラム)、薄くスライス
- 中力粉 大さじ2
- 1 1/2 カップのハーフアンドハーフ (全乳と生クリームの半分)
- 乾燥タイム 小さじ 1/2
- 乾燥バジル 小さじ 1/2
- 砕いた赤唐辛子のフレーク ひとつまみ
- 塩と挽きたての黒コショウで味を調えてください
- 飾り用の新鮮なパセリ (オプション)
ステップ 1: オーブンを 400°F (200°C) に予熱します。 9 x 13 のグラタン皿に焦げ付き防止スプレーを軽く塗布します。
ステップ 2: 鶏肉に塩とコショウを加えて味を調えます。
ステップ 3: 大きなフライパンにバター大さじ2を中強火で溶かします。鶏肉を皮側を下にして加え、両面がきつね色になるまで、片面約 2 ~ 3 分ずつ焼きます。
ステップ 4: 鶏肉を皮側を上にしてグラタン皿に一層に置きます。鶏肉をオーブンに入れ、火が通るまで約25〜30分ローストします。
ステップ 5: 鶏肉が調理される10分ほど前にキノコソースを準備します。フライパンにバター大さじ1を溶かします。ニンニクとニレのキノコを加え、時々かき混ぜながら、柔らかくなり、きつね色になるまで約 5 ~ 6 分炒めます。
ステップ 6: 小麦粉を加えて泡立て、軽く茶色になるまで約1分間調理します。
ステップ 7: タイム、バジル、砕いた赤唐辛子のフレークを半分ずつ加えて混ぜ、塩とコショウで味を調えます。次に、常に泡立てながら、少しとろみがつくまで約 3 ~ 4 分間調理します。
ステップ 8: 鶏肉にすぐにマッシュルームソースを添え、パセリを添えます。
最終的な考え
ニレヒラタケは他のヒラタケよりも大きく、しっかりとした肉厚な食感と軽くて繊細な味が特徴です。
しかし、手の届かない木の枝の高いところに生えることが多いため、これらのおいしいキノコを継続的に入手するには、自宅でキノコを栽培するのが最善の方法です。
他のヒラタケと同様、栽培が最も簡単なキノコの 1 つであり、高価な設備は必要ありません。
家庭でキノコを栽培するための段階的な入門コースでは、シンプルな方法と最小限の設備を使用して小規模でカキを栽培する方法を説明します。