ホームステッドの燃え尽き症候群は本物です、人々、そして自己愛は助けることができます！私は自分の心（そして私の体）に優しくして、家屋敷でのハードな一日の後にできることのリストをまとめるべきだと決めました。行ったことがある場合は、これらのアイデアがお役に立てば幸いです。
目次
家屋敷で長くつらい一日を過ごした後、自己愛を実践する14の方法。
最近、家屋敷でいくつかの挫折がありましたが、残念ながら、冷凍フライドポテトを揚げて、ミニブラウニーの容器全体を自分で食べてしまいました。それは正確には自己愛の定義ではありませんが、おそらく自己破壊行為です。
自己愛を実践するために風呂または温水シャワーを浴びる
これは私の好きなことの1つであり、十分な頻度で行うことはありません。最後に飲んだお風呂にラベンダーエッセンシャルオイルを加えました いくつかの音楽をかけます。大変な一日だったので、私も大泣きしました。お風呂から出て、お気に入りのパジャマを着て、明日はもっといい日になると決めました。
自分を愛するためのヨガや瞑想
「ヨガと瞑想はあなたに良い」と何度も聞いたことがあると思います。私はいつもそれがそうかもしれないと信じていましたが、一度も試したことはありませんでした。それから私はエイドリアンと一緒にヨガを発見し、それが私の世界を変えました。
私の目標は、今、何があっても、週のうち少なくとも3日はヨガを練習することです。特に困難な日には、私のマットに乗るのは難しいです 、しかしそれは私がそれから最も恩恵を受けることを私が知っているときです。ぜひお試しください！
お気に入りのCDを入れる
私の定期的な自己愛の行為の1つは、私のお気に入りのCDを聴くことです。 Spotifyのプレイリストである場合もありますが、通常はJosh RitterのCDの1つ（またはすべて！）です。彼は私の大好きなアーティストであり、彼の音楽は私を元気づけてくれます。
あなたの犬を撫でてください…または他の誰かの犬が働く可能性があります。
私は犬が欲しかったことはありません。何！？私は当然知っている？私はサタンか何かのスポーンだったに違いありません。さて、それは少し劇的ですが、私は本当に犬が欲しくなかったとは信じられません。
私は今2匹の素晴らしい犬を飼っていますが、それらのない人生を想像することはできません。時々私は冗談を言って、私の犬が彼女/彼を気に入らなければ、私の長子をあげると言います。
これのポイントは、私の犬はいつも私を気分良くさせるということです。本当に、どんな犬でも私は気分が良くなります。私のそばを歩くランダムな犬、ビデオ、吠える子犬など、何でも。地面に座って子犬と抱きしめるとき、それは自己愛だと思います。その時、世界はすべて順調です。
