風邪やインフルエンザの症状からの待望の救済をお探しですか？
科学はまだ風邪の治療法を見つけていません。しかし、自然は私たちの苦しみを和らげるのに役立つたくさんの成分を私たちに提供します–健康的で、 庭からの天然成分。
今日、多くのハーブがその治癒特性について研究されています。 しかし、一般的にテストされていないままであるか、科学的基準を満たすためにさらなる研究が必要です。
しかし、私たちは時の試練に耐えてきた多くのレシピから知っています、 事例証拠、 彼らが痛みの症状を和らげるのを助けるかもしれないように、 混雑、 咳、 もっと。
そして、ハーブティーのような植物ベースのポーションの人気は、 注入、 チンキ剤、 そして湿布は今日も成長を続けています。
民間療法は、ニワトコのように、私たちが自分で育てることができる多くの成分を長い間使用してきました。 ニンニク、 ショウガ、 とさまざまなキッチンハーブ。
あなたが一服を使うことができる何かのように聞こえますか？
次に、風邪やインフルエンザの緩和のために植物のお気に入りを見てみましょう。
キラー細菌の攻撃
風邪やインフルエンザに関連する症状を引き起こすのは、実際には細菌ではありません。
それらは私たちの体の免疫システムによって作成されます、 上気道のウイルス感染に反応して。
痛み、 混雑、 熱、 鼻水はすべて私たちの免疫応答の結果です。感染すると、 粘膜がハイギアになり、システムから不親切なバグを洗い流します。 そしてそれらの成長と広がりを阻害する。
そして、これがより速く起こる可能性があります、 早く気分が良くなります。
天気が悪いときは、 私たちの多くは市販薬に目を向けます、 充血除去剤のように。
そして、それらは痰と粘液の流れを乾かすのを助けますが、 それらはまた、風邪の症状が引き起こす自然な洗い流し作用を阻害します、 それは私たちを必要以上に長く苦しめる可能性があります。
入力：庭からのフレンドリーなハーブ。
13ハーブ薬
近年では、 科学研究者は、季節性の病気や慢性疾患に対する有益な解決策について、多くの植物化合物を詳しく調べ始めています。
当然のことながら、薬草師にとっては、 たくさんの花、 果物、 ハーブ、 野菜には強力な抗真菌剤が含まれていることがわかっています。 抗菌、 抗菌、 および抗ウイルス特性。
それらはまた重要な栄養素を特徴とします、 抗酸化剤など、 ビタミン、 そして免疫システムを高めるのを助ける多くの植物化学物質-それは私達がそもそも健康を維持するのを助けることができます。
そう、 これらのコンポーネントの多くが効果をもたらす可能性があることは理にかなっていますが、 寒い患者に心地よさを和らげます。
多くの薬用植物は、あなた自身の裏庭で素晴らしく簡単に育てられます。
そして、薬用だけでなく、きれいな花もあります。 楽しい香り、 キッチンにもフレーバーとフレグランスを加えながら、花粉交配者を引き付けるのに役立ちます。
癒しの植物を育てるのが初めての場合は、 良い参考書を手に入れることをお勧めします。成長する習慣の概要を説明するもの、 栽培、 と収穫、 治療上の使用と注意だけでなく、 あなたのホームライブラリに恩恵をもたらすでしょう。
私のお気に入りの1つは、ナショナルジオグラフィックの「薬草ガイド」です。
徹底的に研究され、教育され、 「（キッチン）カウンターの上」の家庭薬が含まれています。 そして、各植物の歴史的な使用法に関する興味深い情報を提供する楽しいタイムライン。
薬草ガイド
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一部のハーブはアレルギー反応を引き起こしたり、処方された薬と反応したりする可能性があるため、妊娠中の女性が臨床用量で服用しないでください。
ハーブサプリメントレジームを開始する前に、医療従事者に相談してください。
今、 それらの植物ベースの薬に取り掛かりましょう。
1.カモミール
デイジーのような魅力的な花と甘いリンゴの香りで、 カモミールは庭師にもハーバリストにも愛されています。
アジアとヨーロッパ原産、 お茶とハーブのブレンドに使用される最も人気のある品種は、ドイツのカモミールです。 マトリカリアカモミール。
1500年代に北米に導入され、 ベッドやボーダーでよく使われる中型の標本です。
また、効果的なコンパニオンプランツとしても使用されます アップル と果樹、 アブラナ属 野菜、 豆 、 キュウリ 、 と玉ねぎ。
カモミールの最初の既知の健康基準は、エジプトの医療テキストに記録されました コーデックスエバーズ 紀元前1550年頃！
それ以来、多くの文化がドライフラワーを心地よいお茶に醸造し、さまざまな病気を治療してきました。そして中世には、 フルーティーな香りと消毒効果があるとされるため、散りばめられた花として広く使用されていました。
散らばることは、その心地よい香りと害虫忌避特性のために、床にハーブを散布する習慣でした。
1500年代に北米に導入され、 今日ヨーロッパで最も広く使用されている薬草の1つです。
カモミールの詳細については、 成長と収穫のヒントに関する記事 。
潜在的な寒い季節の利点：
カモミールティーのマグカップは、炎症の治療に効果的です。 喉の痛みや嗄声を和らげます。その鎮痙作用は咳を和らげるのにも効果的かもしれません。
カモミール蒸気吸入は、副鼻腔のうっ血を和らげるためにも使用されます。 痛み、 と圧力–その甘い蒸気を深く呼吸します。
2.エキナセア
日当たりの良い国境で明るく陽気に、 からの種 エキナセア 属は夏の庭に美しい色を追加します。
コーンフラワーとも呼ばれ、 紫の品種で（ E.パープレア ）その薬用用途で最も一般的に宣伝されている、 これらはメンテナンスの少ない多年生植物で、夏の半ばから晩夏にかけて簡単に広がり、花を咲かせます。
北米原産、 種は小さな鳴き鳥のお気に入りです、 ですから、開花が終わったら、必ず茎を残しておいてください。
ネイティブアメリカンが使用する最も人気のある治療用植物、 コーンフラワーは歯痛の治療における一般的な治療法でした、 歯茎の痛み、 喉の痛み。
植物のすべての部分はハーブの用途に使用されます–葉、 花びら、 と根。今日、 エキナセアは、ヨーロッパと北アメリカで使用される最も人気のあるハーブの1つです。
詳しく知ることができ、 に関する有益な記事を必ずお読みください エキナセアの育て方 –あなたはその気楽な習慣を気に入るはずです！
潜在的な寒い季節の利点：
ペパーミントと混ぜて ヒソップ 葉っぱ、 エキナセアティーは、低エネルギーやうっ血などの風邪やインフルエンザの症状を軽減するために使用されます。
風邪の最初の兆候で取られたエキナセアの根のチンキは、その重症度と期間を減らす可能性があります。
チンキ剤の作り方の詳細については、 James Greenによる「TheHerbalMedicine Maker’s Handbook：AHomeManual」のコピーを入手してください。
漢方薬メーカーのハンドブック：ホームマニュアル
ベッドフォードのハーバルアカデミーが推奨し、 マサチューセッツ、 それは明確な、 あらゆる種類の植物ベースの準備を作成するためのステップバイステップの説明。
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3.ニワトコ
庭のための美しい低木、 ニワトコ属からの雹 ニワトコ、 北半球と南半球の両方の温帯地域に自生しています。
素敵で、 初夏に咲くレースの花、 紫がかった黒いベリーの密集したクラスターが続きます。 S.ニグラ ハーブ療法で最も頻繁に使用される種です。
ビタミンと強力なアントシアニンが豊富に含まれています。 ベリーはコーディアルを作るためのキッチンでお気に入りです、 ジャム、 ゼリー、 シロップ、 とワイン。しかし、料理人とハーバリストは同様に、鳥を訪ねる前に彼らのシェアを素早く得る必要があります。
長老はそれに付随する多くの迷信を持っていました、 そしてしばしば悪霊からの保護のために植えられました。
家の近くやドアや窓の近くに長老を植えると、魔女を寄せ付けないということを知って幸せになるでしょう。
このかわいい低木の美しさと恵みを楽しむために、 よく読んで ニワトコの育て方 。
潜在的な寒い季節の利点：
新鮮なまたは乾燥したベリーで作られ、 ニワトコ茶とチンキ剤はインフルエンザの症状の治療に使用されます、 混雑、 と副鼻腔感染症。
そして、ニワトコシロップは咳を緩めて和らげるのに人気があります。
優れたシロップレシピについては、 ローズマリーグラッドスターの「活気に満ちた健康のためのハーブレシピ」のコピーを手に入れましょう。これは、ハーブ薬の有名な権威です。 彼女のレシピ本は古典的です。
活気に満ちた健康のためのハーブレシピ
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4.ユーカリ
オーストラリア原産、 新鮮な、 ユーカリのクレンジングの香り （（ ユーカリグロブルス ） 暑い夏の日に、熱がエッセンシャルオイルを放出するので、空気を満たします。
フトモモ科で急成長している木や低木、 ユーカリは日当たりの良い、 根域の奥深くまで水が利用できる暖かい環境。
多くの国で導入に成功し、いくつかの地域で帰化しています。 南ヨーロッパを含む、 北アフリカ、 ペルーのアンデス、 とカリフォルニア。
アボリジニのオーストラリア人が何千年もの間使用し、 砕いた葉は皮膚の傷を癒すために使用されました、 刺激的な蒸気が口をきれいにするために吸入されている間、 喉、 と副鼻腔。
多くの市販の風邪薬の一般的な成分、 咳止めドロップのように、 咳止めシロップ、 と胸をこすり、 ユーカリには抗菌性と抗ウイルス性があります。
そして、そのエッセンシャルオイルからの蒸気は胸のうっ血を緩める去痰薬として機能します。
潜在的な寒い季節の利点：
喉の痛みや炎症を起こした副鼻腔を落ち着かせるには、 新鮮なものを使用し、 浸軟した葉をお茶に浸します。
葉やエッセンシャルオイルの蒸気は、気管支炎を助けるために蒸気と一緒に使用することができます、 咳、 とインフルエンザ。
新鮮な葉を加えたお湯の浴槽に浸すと、強烈な蒸気浴が得られます。エプソム塩と重曹を加えて、骨格筋と関節を落ち着かせます。
5.にんにく
世界中のキッチンで人気の調味料、 歴史家は成長しやすいニンニクを信じています （Allium sativum と A. sativum var。 オフィオスコロドン） 7年もの間栽培されてきました 000年。
おなじみのスパイシーなクローブの球根は、栽培種と見なされます。これは、人間との接触と栽培によって進化した、固有の生息地のない植物です。
その抗菌性でよく知られている、 抗生物質、 と抗菌効果、 科学者たちは現在、その健康上の利点の多くは、それに含まれる硫黄化合物に由来すると信じています。 特にアリシン、 クローブが押しつぶされると形成されます。
この驚くべき球根を育てるのが初めての場合は、 ニンニクを育てる喜びについての記事 豊作のためのディテールの料理！
潜在的な寒い季節の利点：
研究によると、ニンニク抽出物はインフルエンザウイルスの増殖を阻害することが示されています。 風邪やインフルエンザの重症度を軽減し、 副鼻腔と胸のうっ血を和らげるのに役立ちます。
しかし、それは生で消費される必要があります–熱は硫黄化合物に損傷を与えます。
エリクサーとして使用するには、 にんにくの皮をむいてつぶし、 次に、10〜15分間放置して、抗ウイルス化合物を形成させます。
生にんにくのクローブを食べるのがあなたにとってやり過ぎであるなら（それは私のためです！）、 オリーブオイルを少し混ぜて、 トマトジャム、 またはマッシュポテト アボカド それをトーストにのせます。あなたはまだ生の力を手に入れます、 しかし、強烈な味はありません。
トマトが熟すとき 、 このおいしいおいしいトマトジャムのレシピをぜひお試しください 私たちの姉妹サイトから、 食品 。庭から採れたてのハーブやトマトが素晴らしいです！
6.生姜
ショウガ （Zingiber officinale） 熱帯からの草本の多年草です、 しかし、適切な条件で、 また、温帯地域で毎年栽培することもできます。
肉質、 濃い味の根茎は竹のようなものでほめられます、 槍型の葉と茎に栗色の黄色い花の円錐形をのせました。
アジアの文化では、 生姜は何千年もの間スパイスと強壮剤として使用されてきました–孔子はそれなしで食事をしたことはないと言われています！今日、 その独特の風味は、世界で最も人気のある調味料の1つです。
抗酸化物質とフェノールが豊富で、 ショウガは、さまざまな健康用途でプラスの効果があることが示されているもう1つの植物です。
学び ガイドで生姜を育てる方法 。
潜在的な寒い季節の利点：
ジンゲロール、 ショウガに含まれる主な植物化学物質、 多くの風邪ウイルスを破壊することが知られています。
温かいハーブ、 ジンジャーティーは、血液循環と発汗を促進して毒素を洗い流すのを助けます。
生姜のスライスをシナモンスティックとローズマリーの小枝で煮て、痛みや混雑を和らげる心地よい醸造をします。 回復を早めます。
7.ミント
ミントのすべての種類はに属します ハッカ 属。ヨーロッパ原産、 この丈夫な多年生草本は、涼しい場所と湿った場所を好みます。 豊かな土壌。
スペアミント 一般的な庭の品種です、 そしてそれは真夏から晩夏に開花します。
それは白の色合いで長いブラシノキの小花を生成します、 青、 またはピンク、 素敵な香りをタッチで放つことができる小道の隣に植えられています。
しかし、 それは庭ですぐに広がりそして帰化します。その成長を抑えるために賢く植えてください。
ミントのさわやかな味わいは世界中で知られていますが、 そしてそれは夏の飲み物のような冷たい食べ物では自然です、 アイスクリーム、 サラダ、 とヨーグルト。のような新鮮な野菜の付け合わせとしても美味しいです 豆 と赤ちゃん ポテト 。
ミントは化粧品やトイレタリーにも広く使用されていますが、 そしてそれは民間療法の豊かな歴史を持っています。
その有効成分はメントールです、 そして、そのさわやかな蒸気は、咳止めシロップやメントール化された胸部摩擦などの風邪薬でよく知られています。
詳細はこちら クールに成長する方法、 さわやかなミント 。
潜在的な寒い季節の利点：
ミントティーは爽快で粘液を薄くするのに役立ちます、 痰を壊し、 咳を和らげます。蒸し暑い蒸気を深く呼吸して、鼻づまりを和らげます。
ミントのエッセンシャルオイルは、胸や副鼻腔のうっ血を解消し、咳を和らげるために、胸や蒸し器に局所的に塗布することもできます。
8.モウズイカ
ソフトで、 ビロードのような葉、 モウズイカ （（ Verbascum thapsus ） いくつかのかわいい名前で知られています、 毛布の葉など、 うさぎの耳、 フランネルフラワー、 とベルベットドック。
隔年、 それは長いの基本的なロゼットを持っています、 ファジーな葉と2年目に明るい黄色の花の背の高い茎を生成します。
尊敬される薬、 それは中世のイギリスとヨーロッパ全体で広く使われていました。
その日の医師は、喘息などのさまざまな呼吸器疾患を治療するために葉と花を使用しました。 気管支炎、 風邪、 と咳。
抗菌・抗ウイルス効果で、 モウズイカは、粘液性（組織コーティング）特性と去痰効果を持っています。
潜在的な寒い季節の利点：
お茶に淹れた、 モウズイカは、炎症を起こした気管支の通路を落ち着かせるのに役立ちます。 混雑を緩和し、 喉の痛みや喉頭炎の痛みを和らげます。
9.玉ねぎ
すべての庭の野菜の中で最も広く栽培されているものの1つ、 とキッチンのお気に入り、 一般的な玉ねぎ （ネギ セパ ） さまざまなフレーバーがあり、 形、 とサイズ。
小さいから、 燃えるような風味の貯蔵球根から、特大でやや甘い「ワラワラ」まで。 ’彼らはほとんどすべてのキッチンに家にいます。
タマネギはアジアまたは中東のいずれかで発生したと考えられていますが、 青銅器時代にさかのぼる栽培の証拠があります。
古代を通して、 多くの文化が料理や治療の目的でそれらを使用しています。エジプト人によって神聖であると考えられて、 彼らの芸術は玉ねぎを崇拝された物として描写しました–そして彼らはミイラ化において重要な役割を果たしました！
最もよく研究されている野菜の中で、 タマネギは、抗炎症、 防腐剤、 鎮痙薬、 去痰薬の特性。
この慈悲深い球根を育てるには、 のすべての詳細をチェックしてください タマネギ栽培の芸術に関する私たちの記事 。
潜在的な寒い季節の利点：
柔らかくした玉ねぎに砂糖を少し混ぜた湿布は、肺や気道のうっ血を和らげると報告されています。 また、耳の風邪による鼻づまりを引き起こすこともあります。
10.オレガノ
家庭菜園のお気に入り、 オレガノ （オレガノ尋常性） ボーダーやロックガーデンに魅力的な追加をします。経路によって植えられ、 通りすがりに触れると、強烈な香りを放ちます。
オレガノは乾いたものを好みます、 小石の多い土壌と完全な太陽。それは庭で容易に自生し、花粉交配者を引き付けます。多年草、 背の高い茎にきれいなピンクまたは白の花のクラスターが初夏に現れます。
人気の調味料、 オレガノは、肉やパスタなどのおいしい料理の風味付けに最も一般的に使用されています。 ピザ、 ソース、 とシチュー。
オレガノは歴史を通して民間療法で治療的に使用されてきました。研究によると、抗酸化物質とポリフェノールが豊富であることが示されています。 そしてそのエッセンシャルオイルは、免疫システムを高めるのを助けるためにハーバリストによって推奨されています。
学び オレガノを植えて育てる方法 私たちのガイドで。
潜在的な寒い季節の利点：
オレガノティーは、新鮮な葉または乾燥した葉から作ることができます。呼吸器のうっ血や風邪の症状に対して去痰薬の性質が評判です。
これは強い、別のお茶です 心地よい安堵のために呼吸する芳香性蒸気。
11.ローズマリー
家庭菜園の定番、 ローズマリー （サルビアローズマリー ） 特徴的な、 料理人やハーバリストに愛されている松葉の風味と香り。
沿岸地中海地域の原住民、 このウッディ、 多年生の常緑樹は小さく、 春咲きの青、 ピンク、 またはラベンダーの花と樹脂、 針のような葉。
多くの地中海のハーブのように、 水はけの良い砂質または小石の土壌を好みます。 と日当たりの良い場所。
ローズマリーは直立して成長します、 しかし、それはまた、下向きに広がります。これは、斜面やテラスでの成長に適しています。 フェンスに対して、 切り株や壁の近く、 またはスタンドアロンの標本として。
そして、成熟したローズマリーの茂みを剪定することは、スパへの旅行のようなものです–切り取った茎を拾い、 あなたはその浄化蒸気に包まれています！
台所に、 その明るい、 ほろ苦い味は、甘くておいしい料理の両方で使用されます。
ローズマリーは民間療法で長い歴史があります、 その印象的な香りは、化粧品やトイレタリーにもよく見られます。プラス、 それは長持ちします、 切り花のアレンジメントに香り高い追加。
そのエッセンシャルオイルは抗菌性があり、 抗真菌剤、 および抗菌特性、 加えて、軽度の痛みを和らげることができる品質。
上の記事を必ずチェックしてください このガーデンクラシックをうまく育てる方法 。
潜在的な寒い季節の利点：
ローズマリーティーは元気です、 蒸気を吸い込むと、呼吸器のうっ血や副鼻腔の詰まりを和らげることができます。
そのエッセンシャルオイルの数滴、 ラベンダーオイルとユーカリオイルを組み合わせて、 関節や筋肉の痛みなどのインフルエンザの症状を和らげるための局所摩擦として使用できます。
12.セージ
家庭菜園のもう一つのお気に入り、 セージ （サルビアオフィシナリス） 中型の多年草です。その本来の生息地は、スペイン北部からフランス南部を越えてアドリア海沿岸に至るヨーロッパの帯です。
シルバーが特徴で、 木質の茎と柔らかく、 淡い青緑色のしわの寄った葉。
魅力的な茎、 香りのよい花が春に青みを帯びて咲き、 バイオレット、 ピンク、 または白。花粉交配者のための磁石、 彼らはまた、切り花のアレンジメントに香りのよい追加を行います。
セージは太陽の下で簡単に栽培できますが、 優れた排水、 砂質または小石の土壌。
ほぼすべてのスパイスラックにあり、 家禽の味付けに使用されます。 おいしい料理、 詰め物、 と野菜。
セージはいくつかの異なる文化で重要な役割を果たしており、その多くの健康を誘発する特性で長い間尊敬されてきました。適切な名前、 サルビアの古代ラテン語の語根は、「気分が良くなること、 または癒された！」
抗菌性があり、 今日、セージはデオドラントやうがい薬などの天然トイレタリーにも使用されています。
私たちをチェックしてください 成長するセージへのガイド 詳しく知ることができ。
潜在的な寒い季節の利点：
現代のハーバリストは、セージティーを使用して気管支炎の症状を緩和します。 風邪、 咳、 喉の痛み。
そして、効果的な喉の痛みのうがいは、アップルサイダービネガーでセージとタイムの葉を浸すことによって作ることができます。
13.タイム
タイム （（ タチジャコウソウ ） スクランブル癖のある低成長の多年生低木です。
それは小さな特徴です、 ピンクとラベンダーの芳香の渦巻きで春の終わりから夏にかけて咲く常緑の葉と同様に小さな花。
小石の地中海の条件が好きな別の植物、 乾燥した土壌、 徹底した排水、 そして完全な太陽、 タイムは、肉料理の風味付けに広く使用されている爽快な風味と香りを持っています。
ブーケガルニの主な材料ですが、 そして伝統的にソースなどのおいしい料理を煮るのに使用されます、 スープ、 とシチュー。
そのエッセンシャルオイルには、抗菌作用と鎮痙作用があります。 そして第一次世界大戦まで、 タイムオイルは、現場の戦場での傷の消毒剤として一般的に使用されていました。
潜在的な寒い季節の利点：
既知の去痰薬、 新鮮なまたは乾燥したタイムの葉は、お茶に浸したときに咳を落ち着かせ、気管支の鬱血を和らげるのに役立ちます。 または蒸気吸入に使用されます。
ガーデンレメディ
風邪やインフルエンザの症状の不快感を自然に和らげるには、 植物ベースの薬はあなたの庭と同じくらい近くにあります。
庭は栄養価の高い健康的なベリーを提供するだけでなく、 フラワーズ、 ハーブ、 となだめるようなポーションを準備するための野菜、 ガーデニング自体が促進します ストレス解消と幸福 ！
次回、天候に恵まれたときは、 庭で少し時間を過ごして、自分がどれほど気分が悪いかを忘れるのを手伝ってください…しばらくの間、 少なくとも。
そして、あなた自身の治療法を成長させ、準備し始めるために良い参考書を手に入れてください！
これらの植物の栽培について、何か考えや質問はありますか？下のコメントセクションに私たちに一行ドロップしてください。
そして成長についてのより多くの情報のために 薬用植物 あなたの庭で、 次にこれらのガイドをチェックしてください：
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