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養殖魚はどれほど栄養価が高いですか?

養殖魚を選択することには、彼らが野生の漁業の負担を取り除くという事実。養殖は野生の魚の環境よりも監視がはるかに簡単です。魚の養殖場の場所は、アクセスしやすい手付かずの湖で慎重に選択されているため、魚のライフサイクルの各段階を簡単に制御できます。生産者はまた、魚に健康的な食事を与えるように注意しています。これは消費者にとって素晴らしいことであり、養殖魚を購入するときに何を食べているかを知ることができます。

一方、野生の魚は野生のカードである可能性があります。その栄養価は、地域や季節によって大きく異なる食事によって異なります。食事のこの多様性は、魚とあなたの両方に良いことがあります。ただし、毒素や水銀などの重金属は、オメガ3と同じように生体内蓄積する可能性があることに注意してください。つまり、キツネアマダイ、メカジキ、キングマカレルなどの大型で長寿命の魚には注意する必要があります。

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水産養殖の栄養価は、食べるものを超えて、現在の場所にまで及びます。調達され、農場が従う規制。中国、タイ、ベトナムなどの国の養殖業は、健康と安全の基準を満たすことはめったにないため、製品を購入する前に、企業または農場が国際的な認証を取得していることを確認する必要があります。ホルモン、抗生物質、または添加物や防腐剤などの化学物質で処理された養殖魚を購入したくない。

健康的な魚はシーフードのおすすめです 信頼できる信頼できる供給元からの養殖魚に勝るものはありません。魚に十分な栄養を与えて世話をすると、タンパク質、健康的な多価不飽和脂肪、そして私たちの体ではビタミンDやB12などの重要な栄養素が豊富に含まれます。ティラピアなどの魚も痩せています。リーガルスプリングスティラピアは湖で育ち、自然や人工の流れに逆らって泳ぎます。これにより、栄養価の高い魚介類を探している人にとって、食事に追加する最高の魚介類の選択肢になります。

ティラピアやその他の養殖魚を食事に加えたいですか?私たちのお気に入りのきれいに食べるティラピアのレシピと簡単なティラピアディナーを試してみてください。

写真:Shutterstock / Gayvoronskaya_Yan、Shutterstock / d13、Shutterstock / Ranko Maras


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