シニアの健康のための治療的園芸:家族のためのガイド

父親になることはあなたの人生にとって大きな節目でした。両親が高齢になった現在、両親の世話も重要な瞬間です。このプロセスは徐々に進みますが、園芸を紹介することで自立を促しながら、より多くのサポートを与えることができます。園芸の治療効果について知れば、家族の世話を続けながら、両親をよりよくサポートできるようになります。

園芸とは何ですか?

園芸は植物に関わる芸術と科学の混合物です。園芸が好きな人は、作物を多様化する方法、裏庭の手入れをする方法、家族を養うための食物を栽培する方法を研究するかもしれません。多様な分野では、さまざまな興味を持つ人々が歓迎されます。

興味のある園芸愛好家は、自分の身体的ニーズやスケジュールに合わせて体験を調整できます。あなたの両親は、状況に応じて、それを趣味にすることも、フルタイムの仕事にすることもできます。治療的な環境で植物を扱うと、身体的および精神的な健康上の利点が得られ、日常生活が改善される可能性があります。

園芸の治療上の用途は何ですか?

高齢者は園芸活動に熱中することで健康を増進できます。この習慣が子どもたちの幸福にどのように役立つかを発見したら、親にそれを試してみるよう勧めることを検討してください。

1.趣味は友情を育む

人は歳を重ねるごとに孤独感に悩まされることがあります。彼らは職場の友人より先に退職したり、自宅に引きこもるような状況が悪化したりするかもしれません。社交は、高齢の成人が心臓病、認知機能の低下、肥満につながる可能性のある孤立感を克服するのに役立つため、園芸を治療的に利用することができます。

あなたの両親は、近所でガーデニングクラブを始めたり、参加したりするかもしれません。訪問中に子供たちと一緒に植物の世話をすることもできます。あなたの両親が職場の人々とのみ交流している場合、園芸を通じて、趣味を通じてコミュニティを構築することができます。

2.ガーデニングは喜びを呼び起こす

自分の庭に咲く花やおいしい野菜を見るという貴重な体験は喜びを育みます。あなたの両親も、庭の雑草を取り除いた後、または適切な水やりの後で植物が生き返るのを見た後、同じように感じるかもしれません。園芸など、幸せになれる毎日の活動があれば、彼らの精神的健康はより強くなる可能性があります。

3.植物を扱うと機動性が高まります

一人で時間を過ごし、仕事に行かず、社会的交流が不足すると、高齢者は何もすることがなくなります。一日中ソファに座っていても、年を重ねるにつれて親の運動能力は向上しません。たとえ屋内で植物の世話をしていても、ガーデニングをすると元気になります。

年配の園芸家は、ガーデニング活動を始める前にストレッチをする必要があるかもしれませんが、これは複数の点で役立ちます。保護者は、安全に体を曲げたり持ち上げたりできるように体を準備します。また、ストレッチをするとうつ病の症状が緩和されるため、気分が改善される可能性もあります。

4.植物はストレスを軽減します

退職は長期休暇だと考える人もいるかもしれませんが、ストレスがかかることもあります。親がボランティア活動に力を入れすぎたり、今後数十年に不安を感じている場合は、庭を整えるのを手伝ってください。植物を扱うことは、ストレスのはけ口となる身体活動です。彼らはガーデニングの責任を終えた後、より平和に感じることができました。一緒に作業しながら、子どもたちのお気に入りの音楽を流して、さらに楽しい作業をしましょう。

5.農業活動で調整力を磨く

手と目の調整は、生涯を通じて必要なスキルです。趣味のない高齢者は、そのスキルをより早く失う可能性があります。たとえなんとかなると思っていても、身体の調整がうまくいっていないと、つまずいたり物にぶつかったり、転んで怪我をする可能性が高くなります。

園芸は、年齢に関係なく、手と目のスキルを練習することを可能にします。両親は健康効果を得るために特定の植物を選ぶ必要はありません。彼らがジャガイモを植えているところを想像してみてください。この野菜は世界中のほぼどこでも栽培できますが、土を掘り、シャベルで収穫する必要があります。これらの行動は、特に年齢とともに体が弱くなる中で、人の調整を強化するいくつかの行為です。

6.植物を育てると認知刺激が改善される

退屈を楽しむ人はいません。仕事のスケジュールや活発な社交生活がなければ、その退屈さが精神的健康に影響を与える可能性があります。治療的園芸は、問題解決スキルを活性化することで脳を刺激します。両親は雑草と闘い、害虫と闘い、成長カレンダーを管理し、場合によっては収穫日を追跡する必要があります。このアクティビティにより、子どもたちは飽きずに済みます。

両親が園芸をもっと楽しめるようにするにはどうすればよいですか?

両親が癒しの趣味としてガーデニングを楽しんでいる場合は、いくつかの戦略を立てて参加してもらいましょう。新しい情熱をスタートさせて、これまで以上に気分を良くすることができます。

ガーデニングの経験について話し合う

ご両親に、これまでに植物を扱ったことがあるかどうか尋ねてください。彼らはあなたが知らなかった既存のグリーンサムを持っているかもしれません。もしそうでないなら、あなたは彼らを励ます方法を知るでしょう。屋外の植物への水やりに関する本が必要な場合もあれば、種から花を育てる方法に関するビデオを見ることが役立つ場合もあります。

植物を栽培する場所を特定する

人々が屋内または屋外でガーデニングを選択する理由はたくさんあります。あなたの両親は、あなたが暑い気候に住んでいるから屋内の植物を好むかもしれませんし、両親はすでにベランダで時間を過ごしているから屋外の植物を好むかもしれません。余分な日光により、ビタミン D レベルが向上する可能性もあり、毎日の栄養摂取量を向上させるのに役立ちます。治療用園芸体験を準備するための好みについて話し合います。

現在の能力を覚えておく

あなたの両親は屋外のトマト畑を望んでいるかもしれませんが、庭のホースを持ち歩くのは負担が大きすぎるかもしれません。筋肉、関節、スタミナがその活動に耐えられない可能性があります。子どもたちにガーデニングを勧めるときは、その年齢で快適かつ安全にできることを思い出してください。

園芸活動で老化の症状を緩和する

治療用園芸は、多くの高齢者の幸福度の向上に役立ちます。年老いた両親は、この活動に喜びを感じ、交流に利用したり、ガーデニングを新しい形の穏やかな運動にしたりするかもしれません。試してみるよう勧めてください。いつでもお子様を連れて行けるので、新しい趣味を探すのが家族の楽しいアクティビティになります。