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農民が経済的ストレスに苦しんでいる可能性のある10の兆候がここにあります。これらの感情的および経済的課題を克服するための5つのヒントを読み続けてください。
1.隔離または撤回
2.単調な声で話している、または表現力が不足している
3.子供や他の人に対する怒りや研ぎ澄まされた行動の爆発
4.混乱、 忘却、 または集中力の低下
5.他人を非難し、 銀行や配偶者など
6.過食症、 ギャンブル、 支出、 または飲酒
7.睡眠が多すぎる、または不十分
8.農場の建物や敷地の外観に対するプライドの欠如
9.家畜の世話をしない
10.より多くの農場事故
経済的ストレスに対処する5つの方法
今年、酪農業界の家族の経済的ストレスは特に高くなっています。 いくつかの農場は群れを売るという難しい決断をしなければなりませんでした。ラリー・トラネル、 アイオワ州立大学エクステンション酪農スペシャリスト、 あなたがストレスを感じている場合に従うべきいくつかのガイドラインを与えます。彼はそれらをグッドグリーフの原則と呼んでいます。
手を差し伸べる。 拡大家族や地域社会の支援は、多くの場合、最良の薬です。調査によると、人々は友人や家族から最もよく助けられることがよくあります。 訓練を受けたカウンセラーよりもさらにそうです–彼らはその過程で非常に重要かもしれませんが、 それも。
- 続きを読む： あなたのストレスのたまった農場の隣人を助ける方法
罪悪感を捨てなさい。 乳牛や農場の喪失である場合、 この伝統が終わりに近づいていることを知っていると、農民は恥と失敗を感じる可能性があります。事故や資産の喪失は、農民に罪悪感を与える可能性があります。男性は家族を保護し、養うために根付いており、外部の市場の力（農民が制御できない）が同じ農場の気候で他の多くの人々が生き残ることを困難にしているにもかかわらず、過ちを感じています。あなたが一人ではないことを知ってください！
痛みを期待してください。 損失の大きさと急激さは、ショックの量を決定します。 拒否、 怒り、 発生する可能性のある不安とそれに伴う回避感、 錯乱、 恐れ、 避難、 罪悪感、 それに応じて表面化する可能性のある欲求不満。
ゆっくりしてください。 希望を失うと、不健康な決定を引き起こす可能性があります。うまくいけば、 闘争と他者との対話を通じて手を差し伸べることを通して、 オプションと人生を探求することなく、 意味のある人生、つまり以前とはまったく異なる人生に戻ることで、新たな受容を得ることができます。
すぐに乗り越えることを期待しないでください。 悲しみとともに、 人々はあなたがまだそれを超えているかどうか疑問に思うことがよくあります。良い悲しみで、 目標はそれを乗り越えることではありません。それよりも、 失われたものの記憶を味わい、あなたの悲しみを処理して、あなた自身の時間で意味のある人生に戻ること。
- 続きを読む： メンタルヘルスツールベルトをロードする
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