あなたはより健康的な食事をしたいですか？すべてを一から作るという考えは、蕁麻疹を引き起こしますか?パントリーを刷新し、子供を含むすべての人が食べられる健康的な食品を一から手作りで提供することがどれほど難しいかを私は知っています.
私はそれを育てて自分で調理することを大いに支持していますが、1日は非常に多くの時間しかありません.わかった。わかりました。
加工食品を購入する場合は、注意が必要なことがあります。私の 加工店で購入した食品を購入する際の一番のヒントは、ラベルを読むことです!
ピートへの愛（ピートとは一体誰なのか？）、そしてあなたの家族への愛のために、ラベルを読んでください。高果糖コーン シロップ (高果糖コーン シロップがあなたを殺すことができる 5 つの理由)、コーン シロップ (オーガニックでない限り)、キャラメル着色料 (がんに関連する)、食用色素 (食用色素が安全ではない理由) が見られる場合は、元に戻します。
ラベルを読み始めると、いくつかの主食成分に含まれていることにショックを受けるでしょう.これらの製品の中には、1 日 5 分以内で作れる自家製パン、タコス調味料ミックス、濃縮缶詰スープの代替品など、非常にスマートで時間のかかる作業を必要としないものもありますが、そう簡単ではないものもあります。 /P>
これは、私が家族に提供する加工食品のリストです。これらはまた、準備サバイバルの側面から手元に置いておくのに最適なアイテムです.これらは、保存するために冷蔵や電力を必要としません。提供するには、ほとんどの場合、加熱または水のみが必要です。マックとチーズは例外ですが、ミルクは大さじ 3 杯しか必要ありません。軽量なので、外出用バッグ、ハイキング、キャンプに簡単に収納できます。
私の息子 (好き嫌いが激しい) は、クラフトよりもこのブランドのマック アンド チーズを好みます。
1. Annie's Homegrown Mac and Cheese.私たちが試した3つの異なるフレーバーがあり、それらすべてが大好きです.コストコや正規の食料品店で購入しました。有機パスタ、牛乳、チーズ、バター、塩、アナトーを着色に使用しているのが気に入っています。さらに、保存期間は平均2年です。
冷たいシリアル ピック。私たちの通常の朝食用食品は、サワー種のパンケーキ、鶏群の卵、ワッフル、フレンチ トースト、ベーコン、そして場合によってはソーセージで構成されています。しかし、私の子供たちは冷たいシリアルといくつかの朝を楽しんでいます。冷たいシリアルを提供するだけでうまくいきます。砂糖と食用色素を含んだ冷たいシリアルは許可されていません。私たちの食べ物にはある程度の栄養価が必要であり、通常の冷たいシリアルは私のガイドラインに適合しません.
しかし、これらの 2 つのブランドのコールド シリアルは、子供たちに提供することに悪いとは感じていません。 2つの非常に重要な要素。なぜなら、自分の子供に健康的なバージョンのものを提供しようとした人なら誰でも、上向きの鼻やきつく締めた唇が、母親や子供を非常に不幸にすることを知っているからです。
2. Cascadian Farms Organic Fruitful O's と Nature Path の Organic EnviroKidz ライン。これらは、外出先でのスナックとしても適しています。ハイキング、キャンプ、街への旅行に最適です。私たちはこのあたりでそれを下に呼んでいます、それは山の生き物です.
3. 私たちのお気に入りは、リーピン キツネザル ピーナッツ バターとチョコレートのブレンドです。 EnviroKidz はオーガニックで、GMO とグルテンは含まれていません。それらは砂糖が少なく、これらのブランドのどちらも偽の食用色素を使用していません.チョコレート ライスもとても美味しいです。自然食品バージョンのココア クリスピーだと思います。
缶詰のコンデンス スープは購入しません。ほとんどの製品には GMO 化学物質が含まれており、BPA で裏打ちされた缶に入っています。スープは家でよく作ります。スープは予算を伸ばすのに最適な方法であり、通常は質素に作ることができます.実際、私のスロークッカー豆とハムのスープは 1 食分 0.54 ドル未満です.
でも、ランチの準備をせずに急いでいる日もあります。私は一般的に外食はしません。外食は高すぎます。私が働いている町では、健康的な選択肢が本当に限られています。これらのスープはカートンに入っています (水を追加せず、緊急事態に最適です)、BPA 缶、GMO 成分は含まれておらず、オーガニック認定を受けています。さらに、セールで通常 2.50 ドルで購入できるので、2 人前で十分です。
4 と 5. パシフィック スープとイマジン オーガニック スープの両方が好きです。少なくとも 4 箱は手元に置いて、発売時に買いだめするようにしています。フレッド・マイヤーズと地元の協同組合で見つけました。さらに、自家製のような味がします。そして、寒い日に温かいスープに勝るものはありません。
6. これらは私の甘いお菓子加工食品のお気に入りの2つです.この素晴らしいブランドは、Dandies という地元の協同組合で見つけました。または、アフィリエイト パートナーの Amazon Dandies Air-puffed Vanilla Marshmallows から手に入れることもできます。キャンプに行くときは必ずスモアを食べなければなりませんが、これはぴったりです。
7. 私の協同組合は、これらの GMO、乳製品、およびグルテンを含まないチョコレート チップを扱っていますが、近くに協同組合または店がない場合は、アフィリエイト パートナーの Amazon がこれらのチョコレート チップの同じブランドをここに持っています.それはチョコレートです、十分に言いました。クッキー、ケーキ、マシュマロ (チョコレート キャラメル シーソルトで覆われたマシュマロ) のディップ、または一握りで素晴らしい…
<強い>8. 手作りのフルーツ レザーがなくなると、子供たちはお弁当や簡単なおやつに大好きです。非 GMO 検証済みのストレッチ アイランド フルーツ カンパニー。個別に密封されているので、食品保存アイテムとしても最適です。
あなたの食べ物に加えた最大の変化は何ですか?標準的な GMO や化学物質を充填したスーパーマーケットの棚の代わりに、どのブランドを使用していますか?
準備とサバイバルのヒントをいくつか紹介します。たくさんの食べ物を使った私の自家製バージョンのレシピ セクションを必ずチェックしてください。
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