この頃、 ミントはいたるところにあります。それは私たちのチューインガムにあります、 お茶、 食品、 歯磨き粉がなかったら、私たちの呼吸は理想的とは言えないことを神は知っています。この多様性のために、 ミントがこれまでに発見された中で最も人気のある植物の1つであることは当然のことですが、 そして、そのペパーミントは人々が育てる最も一般的な栽培品種です。
ミントの利点は控えめに言っても広範囲です、 ですから、少なくとも1つの方法であなたに利益をもたらす能力があると確信しています。研究はこの植物の新しい用途を毎日明らかにしています、 そして、それらのいくつかが何であるかを学ぶとき、あなたは驚かれることでしょう。
と、 これらすべてが十分ではないかのように、 ミントは素晴らしい味がします！それがどれほどおいしいかを知ったとき、私にそれをもっと育て始めるように説得するのは難しくありませんでした。
ミントの栄養成分
しかし、 ミントのクールな利点についてすべてお話しする前に、 この植物の栄養成分をお伝えしますので、あなたは自分が何に夢中になっているのかを正確に知ることができます。
ミント大さじ2杯ごとに、 がある：
- 0.12グラムのタンパク質
- 2カロリー
- 0.48グラムの炭水化物
- 0.03グラムの脂肪
- 0.30グラムの繊維。
プラス、 ミントには少量のカリウムも含まれていますが、 ビタミンC、 ビタミンA、 とマグネシウム。基本的に、 この植物は健康で強力です。
さて、それが邪魔にならないようになりました。 ここにミントの11の主な利点があります。
ミントの11の利点
アレルギーのミント
ミントはロスマリン酸として知られている化合物でいっぱいです、 科学者たちは、厄介な季節性アレルギーを持つ人々を助けるのに非常に効果的であることがわかりました。ロスマリン酸は炎症を軽減するのに役立ちます、 これが、混雑への取り組みに非常に優れている理由です。 くしゃみ、 そして、私たちの誰も時間がない他のすべての迷惑なアレルギー症状。
風邪のミント
少し天気が悪いと感じますか？鬱血を解消し、痰を解消するために、食事にミントを取り入れてください。しかし、 これでは、チップトップの形に戻すのに十分ではない場合は、 喉の痛みを取り除くためにお茶に入れてください。
消化不良のミント
消化不良は私たち全員が対処するものですが、決して話したくありません。幸運にも、 ミントは不快感を和らげ、扱いやすくすることができます。ミント、 より具体的には、ペパーミント、 腸の周りの筋肉をリラックスさせ、 これにより、筋肉がけいれんを起こし、消化不良を引き起こす可能性が低くなります。
科学者たちはまだこれの背後にある正確な理由を解明しようとしています、 しかし、彼らはそれがミントにあるメントールと関係があるという予感を持っています。
どちらにしても、 このライフハックは、精神的にブックマークしておくのに良いことです。
過敏性腸症候群（IBS）のミント
ミントが過敏性腸症候群の副作用を軽減するのに役立つ理由の背後にある理由は、それが消化不良の人々を助ける方法と本当に似ています。
腸の周りの筋肉をリラックスさせることにより、 ガス、 痙攣、 およびその他の痛みを伴う症状は大幅に軽減されます。ミントがこの病状を助けるのに役立つかどうかに関して、多くの科学的研究が実際に完了しています。 そして、ミントとペパーミントの両方が、IBSに苦しむ人々の生活の質を向上させると結論付けられています。
あなたがそれらの個人の一人であるならば、 まだ希望を失ってはいけません。
肌の状態のためのミント
私は個人的にミントを使って肌の状態を整えるのが大好きです。クリーム、 オイル、 ミントを含む他の局所的な解決策は、さまざまな条件に最適です、 にきびのように、 傷跡、 発疹、 虫刺され、 など。それは治癒過程をスピードアップするのに役立つだけでなく、 しかし、それはまた信じられないほど落ち着きます。
抗菌特性のためのミント
面白くてあまり知られていない事実：ミントには、バクテリアを殺し、そもそもバクテリアが成長するのを防ぐのに役立つ特定の特性があります。そう、 あなたが絶えず感染症と戦っているなら、 真菌、 または他の細菌関連の問題、 ペパーミントオイルを試してみてください。
それは自然なことです 効果的、 たくさんのお金を使わずに問題を解決する安全な方法。
吐き気と頭痛のミント
ミントの最も良い点の1つは、吐き気を和らげるのに役立つ強力で落ち着いた香りがあることです。あなたがそれを嗅ぐか、それを消費するかどうかにかかわらず、 ミントは胃のむかつきを助け、不快感を和らげます。念のため、個人的にミントとミント風味のガムを用意することにしました。
香油、 ローション、 ミントを含むオイルも素晴らしい選択肢です、 額や顔にこすりつけることができます。プラス、 あなたが私のようで、時折片頭痛に苦しんでいるなら、 ミントはそれにも役立ちます。
呼吸器疾患と咳
これは、ロスマリン酸が再びその日を救うもう1つの状況です。 それは喘息の治療に役立つからです。炎症を制限することにより、 ミントは体の気道を開いたままにし、平均的な個人が呼吸しやすくします。
または、 アレルギーのために呼吸が困難な場合は、 ミントはまた、アレルギー関連の症状を治療することによってあなたを助けることができるでしょう、 さっきも言ったように。
母乳育児用ミント
多くの女性が母乳育児を愛し、それがとても美しいと感じていますが、 それは体に本当に難しいことがあります、 特に乳首に。幸運にも、 ミントオイルは乳首のひび割れを防ぐのに役立ちます、 乾燥、 または摩擦。
潜在的な癌予防のためのミント
ミントが実際に前立腺癌と肝臓癌の両方を予防するのに役立つことを示す多くの研究が行われてきました。不健康な細胞の再生を制限することにより、 この植物は、ガンの広がりを遅らせると同時に、そもそもガンの発生を防ぐことが証明されています。
それは決して癌の治療法ではありませんが、 それは役に立つかもしれません。
カンジダのミント
ついに、 ミントとペパーミントの両方が、イースト菌感染症の治療に使用される薬の効能を高めることがわかっています。イースト菌感染症に対処しなければならなかったことがあれば、 あなたはこの発見がどれほど素晴らしいかを直接知っています。
しかし、 ミントがそれ自体でイースト菌感染症を治すことがわかっていないことに注意することは重要です。その代わり、 回復プロセスをスピードアップするだけで、すぐに不快感が通常よりも早く解消されます。
ミントであなたの人生を盛り上げましょう
ミントが提供するすべての健康上の利点について知ったので、 ミントを現在のライフスタイルに簡単に取り入れることができる方法を検討する時が来ました。
初め、 あなたはミントを適切に準備する方法を知る必要があります：
- 鋭利なナイフを使用し、 優しくしてください。
- 鈍すぎるナイフを使用する場合は、 あなたは植物を傷つけることになります
- これは絶対に避けたいものです、 それは効力と風味を損なうので
あなたが作るべきレシピの種類に関して、 いくつかの中近東料理を試してみてください、 ミントはそれらのほとんどに共通の成分であるため。サラダ、 スープ、 子羊、 と他の野菜料理の盛り合わせは、この植物と完璧に合います、 準備はかなり簡単です それも。
または、 もっと簡単でさわやかなものが必要な場合は、 簡単なライムエードをまとめます。ミントをつぶし、 飲み物と混ぜて、 十分な角氷を含めるようにしてください。私は個人的にこの飲み物にはまっています、 あなたもきっと気に入ると思います。
伝統的なサルサにスピンをかけ、代わりにフルーツで作ることで、さらにスパイスを効かせることができます。トルティーヤチップスの代わりにピタチップスを使用し、 それに必要な余分なかみ傷と風味を与えるためにミントを飾ります。
ついに、 物事をできるだけシンプルにしたい場合は、 ミントを水に混ぜて、さらにさわやかにします。私はこの飲み物を毎日飲む人を知っています、 控えめに言っても、彼らはそれに夢中になっています。
ミントを食べることの考えられるリスク
私はミントの大規模な支持者であり、誰もが医学的問題を治療するための自然なアプローチとしてそれを使用する必要があると信じていますが、 この植物には潜在的な健康上の悪影響があることを覚えておくことが重要です。
- 例えば、 あなたが胃食道逆流症に苦しんでいるなら、 別名GERD、 あなたの消化器系の問題を治療するためにミントを使用しないでください、 それはあなたの体を刺激し、状態を悪化させるだけなので。
- さらに、 ペパーミントオイルを使いすぎると、 有毒になる可能性があります。プラス、 純粋なメントールは実際には非常に有毒です、 いかなる状況でも決して消費されるべきではありません。
- 子供にミントエッセンシャルオイルを使用することは避けてください。 どんなに魅力的でも。これらを子供に局所的に適用すると、実際に子供が呼吸を停止する可能性があります。 または激しいけいれんを起こします。
- 胆石があり、ミントを使用している場合は、 注意して進めてください。この植物はあなたの状態を悪化させるかもしれません。
- ついに、 ミントが長期的にあなたに害を及ぼすかどうか確信が持てない場合は、 医療提供者に相談してください。後悔するよりも安全である方がいいです、 そしてあなたはこの植物があなたの病状を悪化させたくないのです。
あなたが私が言及した特定の病状の1つを持っているかどうか、 またはあなたはあなたの全体的な健康を高めたいだけです、 ミントを消費することは間違いなく調べる価値があります。私が言及したいくつかのトリックを試してみることをお勧めします、 そして、彼らが私と同じようにあなたにとって成功しているかどうかを聞くのを楽しみにしています。
私のミントの主な利点のリストを気に入っていただき、新しいトリックを1つか2つ学んだことを願っています。いつものように、 以下のコメントで、あなたが最も気に入っているメリットを教えてください。または、 私のリストに載っていない個人的なお気に入りがあれば、 それについても教えてください！
