キノコには、さまざまな強力な癒しの化合物が含まれており、その恩恵を受けることができます。
しかし、どのキノコを摂取すべきか、そしてそれぞれがどの条件に最も適しているかをどうやって知るのでしょうか？
この記事では、きのこの主な薬効と、きのこに含まれる薬効成分について説明します。
次に、トップの薬用キノコとは何か、さまざまな状態の治療に最適なキノコの種類を学びます。
しかし、最初に、歴史を通してキノコがどのように医学的に使用されてきたかを簡単に見てみましょう。人間が最初から菌類と密接な関係を持っていたことを知って驚くかもしれません！
薬用キノコの使用の歴史
古代史
薬用キノコは、歴史が記録される前から、伝統医学や民間薬に使用されてきました。
西暦前3300年頃に氷で凍った男（アイスマンと呼ばれる ）は1991年にアルプスの氷河で発見されました。当時、彼は2種類のきのこを持っていました。
1つは、暖かい石炭を保持して数時間後に新しい場所で火を再開することができるツリガネタケでした。もう1つは、寄生虫やその他の感染症と戦うために使用される薬用カンバタケでした。
エジプトの象形文字から、彼らの社会はきのこを不死の植物と見なしていることがわかります。
きのこは通常、ファロアや他の貴族によってのみ食べられ、「神々の息子」という名前が付けられ、稲妻で地球に送られるようにアートワークに描かれました。
セネカ、プリニウス、ディオスコリデスなどの有名なギリシャ人とローマ人の作家はすべて、きのこについて書き、薬効に賛成と反対の両方を主張しました。
紀元前100年にさかのぼる漢方薬に関するテキストでは、癌、呼吸器疾患、およびその他の多くの状態の治療に使用されたさまざまなきのこや真菌について説明しています。
霊芝（Ganoderma lucidum）は、おそらく最も長い薬用記録を持っており、科学者たちは現在、きのこの抗腫瘍およびその他の薬効を特定し始めています。
古代日本では、マイタケ（Grifola frondosa）のきのこは銀でその重さの価値がありました。
きのこは、マヤ、インカ、アステカ、オルメカなどのメソアメリカ文化の不可欠な部分でした。それらの薬効と精神的な目的のためのシャーマンによる使用の両方のために。
チャガや他の形態の真菌は、少なくとも16世紀以来、北米とシベリアで使用されてきました。
現代史
真菌から有益な特性が初めて特定され抽出されたのは、1928年にアレクサンダーフレミングがペニシリンを発見したときでした。
それ以来、他の多くの抗生物質が発見され、さまざまな真菌の抗菌および抗ウイルス特性が広く利用されてきました。ペニシリンだけで2億人の命を救ったと推定されています 。
それ以来、他の多くの抗生物質が発見されており、さまざまな真菌の抗菌および抗ウイルス特性が広く利用されています。連合国の第二次世界大戦での勝利の重要な要素であると主張する人もいます。
現代の科学者は、きのこや真菌の新しい抗原虫、抗寄生虫、抗ウイルス、および抗真菌特性を毎年分離し続けています。
菌類学者や他のタイプの科学者は、伝統医学が何千年もの間これらの真菌について私たちに伝えてきたことに追いつき始めたばかりです。
これらのキノコに関する主張のほとんどが真実であるだけでなく、しかし、多くの場合、現代の多くの医薬品よりも安全で忍容性が高く、副作用も少なくなっています。
菌類：思ったより賢い
菌類は、ほとんどの人が称賛するよりもはるかに複雑です。
一見すると、非常に単純な生命体のように見えるかもしれません。しかし、真実は、それらは非常に複雑な生物であり、実際には植物よりも動物に密接に関連しています。
例：冬虫夏草の繁殖
菌類が発揮できる知性の証拠として、薬用の冬虫夏草のきのこを例に挙げてみましょう。
胞子としての生活を開始し、毛虫、アリ、またはその他の昆虫に付着します。その後、発芽して宿主を食べ、小さなキノコに成長します。このキノコは、ほとんどの生涯にわたって宿主に生息します。
その後、冬虫夏草のキノコを繁殖させる準備ができると、基本的にホストを「マインドコントロール」し、花や木など、見つけられる最高の物体に登るように駆り立てます。 。
これは、サイエンスフィクションの映画のようなものですが、完全に真実です。その後、昆虫は死ぬまで高さを保ちます。
冬虫夏草菌が昆虫の頭から出てきて、胞子を放出します。冬虫夏草のキノコは、胞子が可能な限り広がることができるように、十分な高さにすることが重要です。
作業中のコリーセプス菌のこのクリップをチェックしてください：
プロセスのどの段階でも、冬虫夏草は昆虫を完全に消費する可能性がありますが、そうではありません。昆虫を繁殖させる方法として待って使用するのに十分な知性を示しているようです。
粘菌
菌類がいかにインテリジェントであるかを示す別の例として、粘菌の研究を見るだけで済みます。 日本の科学者によって行われました。
調査では、東京の地図に近い重要な場所に粘菌の餌を入れました。粘菌は中心点から細い線で伸びて食料源を見つけました。
粘菌が生成したパターンは、人間の専門家が街を移動するための最も効率的な方法を設計しようとした豊子の鉄道システムと非常に似ていました。
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本当に興味深い部分は？
粘菌が選択した経路のいくつかは、エンジニアが実際に地下鉄を設計するために使用した経路よりも実際に効率的でした！
植物と比較したきのこ
きのこは、動物のように動き回ることができないという意味で植物に似ているように見えるかもしれません。また、茎や根系に相当する外観をしています。
ただし、葉や葉緑素が不足しており、植物のように太陽光からエネルギーを生成することはできません。
代わりに、菌類は一連の酵素を使用して、自然環境の有機物を分解します。死んだ有機物を炭水化物、タンパク質、セルロースに変えます。
それだけで、きのこは貴重な食料資源になります。しかし、きのこはその豊富な栄養価よりもはるかに多くのものを提供しています。
きのこの薬効成分
きのこには、人間に薬効がある化合物がたくさん含まれています。しかし、なぜですか？
1）抗真菌性、抗ウイルス性、および抗菌性
きのこは競争の激しい世界に住んでいます。彼らは、彼らと同じ食料源を探している他のカビや菌類を打ち負かす必要があります。
彼らはまた、バクテリアやそれらを食べたいと思うかもしれない他の害虫を撃退する必要があります。
毒素を使って身を守る有毒な動物や昆虫と同じように、きのこも同じことをして、他の生物に食べられたり乗っ取られたりするのを防ぎます。
これを行うために生成される化合物の多くは、人間に害を及ぼすことはなく、摂取すると体内で天然の抗生物質として作用します。
2）ビタミンとミネラルの含有量
きのこは、果物や野菜を食べることで得られると期待されるのと同じ幅広いビタミンやミネラルを生成します。
実際、きのこはほとんどの植物に不足しているビタミンBとビタミンDを生成するため、菜食主義者やビーガンが食事に栄養を追加するための優れた方法です。
ビタミンとミネラルは、人間の健康に大きな影響を与えます。特定の要素が不足していると、病気やその他の問題を引き起こす可能性があります。
したがって、きのこを食べることは、食事に栄養を追加し、健康を維持するための優れた方法です。きのこもカロリーとナトリウムが少ないですが、たんぱく質が豊富に含まれています。
これに関する詳細については、きのこの健康上の利点に関する記事をご覧ください。
3）繊維の供給源
きのこには水溶性と不溶性の両方の繊維が含まれているため、食事に最適です。食物繊維は腸の健康を維持するために不可欠であり、結腸直腸癌やその他の病気のリスクを下げることができます。
食物繊維はまた、より長く満腹感を与えるので、食物繊維の多いキノコを食べると減量に役立ちます。満腹感と満足感が長く続くと、食べる量が減る可能性があります。
さらに、きのこはエネルギー密度が高いため、他の多くのものと同じ量の食品でカロリーが少なくなります。
4）抗酸化物質が豊富
フリーラジカルとは、体内の酸素分子が不対電子で単一の原子に分裂することです。
これらの電子は、ペアを形成するために一致する可能性のある他の電子を体全体で検索します。途中で、それらはあなたの細胞とDNAに損傷を与えます。
フリーラジカルは、紫外線や炎症など、さまざまな原因で発生します。大気汚染や喫煙などの現代生活の一部も同様です。
きのこには、フリーラジカルを探して体から取り除く抗酸化物質と呼ばれる化合物が含まれています。これにより、私たちの体の酸化ストレスや細胞やDNAへのダメージが減少します。
特にキノコには、抗酸化物質が大量に含まれています。グルタチオンとエルゴチオネイン 。
野生のポルチーニ茸には、どの茸の中でも最も多くの抗酸化物質が含まれていますが、すべての品種にこれらの化合物が自然に含まれています。
5）ベータグルカン
すべてのキノコには大量のベータグルカンが含まれています。この物質は、免疫システムを刺激するのに役立ちます そして他の多くの健康上の利点を提供するかもしれません。アレルギー、喘息、慢性疲労症候群、その他の症状の治療を含みます。
椎茸とマイタケは特にベータグルカンが豊富です。
6）多糖類
多糖類は、分子が結合した長く複雑な鎖です。
きのこにはさまざまな多糖類が豊富に含まれています。さまざまな種類のキノコにまたがる50以上の化合物の可能性があります。
多糖類が異なれば、さまざまな利点があります。きのこに含まれるものは、幅広いメリットを提供します 抗がん、抗肥満、抗糖尿病、抗生物質の特性を含みます。
7）その他の化合物
全体として、きのこには医学的利益をもたらす何百もの化合物が含まれている可能性があります。これらは、免疫システムの強化から抗腫瘍化合物まで多岐にわたります。
菌類に含まれる有益な化合物は、毎年科学者によってますます発見されています。
実際には、真菌に関する知識とその潜在的な利点はすべてまだ初期段階にあります。
薬用キノコの利点
1。がんとの闘い
特定の種類のキノコを食事に加えると、ガン、白血病、腫瘍との闘いにおいて大きなプラスの効果があることが示されています。
きのこに含まれる化合物は、既存のがん細胞の成長を遅らせることができます。そもそもDNA損傷、細胞突然変異、腫瘍形成を防ぐだけでなく。
キノコは、脱毛や吐き気の治療など、癌を直接治療するだけでなく、癌患者に他の二次的な利点を提供します。
これまでのところ、がんに対する最初の防衛線としてキノコは推奨されていません。しかし、研究によると、特定の薬用キノコを服用すると、病気との闘いに測定可能な利益がもたらされることがますます頻繁に示されています。
2。免疫システムを高める
すでに説明したように、さまざまな種類の薬用キノコには抗ウイルス作用と抗菌作用があります。
これらは、一般的な風邪やインフルエンザ、さらにはHIVなどのより高度で重度の感染症と戦うのに非常に役立ちます。 。
きのこには、免疫システムに不可欠なツールである複雑な糖分と大量の多糖類が含まれています。
これらは、体内での抗体産生を調節し、白血球やその他の免疫細胞が生成される骨髄のDNAとRNAを増加させるのに役立ちます。
きのこには抗酸化物質も豊富に含まれているため、細胞に損傷を与え、体内で炎症や感染を引き起こす可能性のある有害なフリーラジカルを破壊するのに役立ちます。
3。心臓の健康を促進する
薬用キノコ（特に椎茸）には、スタチンと呼ばれる化合物が含まれています。これらの化合物は、血中コレステロール値を下げるために最も処方されている種類の医薬品の1つです。しかし、きのこを食べることで自然に手に入れることができます！
薬用キノコは、特に体内の「悪玉」またはLDLコレステロールを標的とし、「善玉」またはHDLコレステロール値を改善します。
動脈硬化の主な原因である炎症も軽減します。きのこには、細胞が血管壁に付着してプラークと呼ばれる蓄積を形成するのを防ぐ植物栄養素が含まれています（医学的にはアテローム性動脈硬化症と呼ばれます）。 。）
LDLコレステロールとプラークの両方、および動脈の硬化は、心臓発作、脳卒中、およびその他の形態の心臓病に関しては、主要な危険因子です。
4。エネルギーレベルの改善
薬用キノコは体力を向上させ、より速く走り、より激しいトレーニングを行うことができます。さらに、全体的な倦怠感を軽減するのに役立ちます 一日中。
きのこには、血球が運ぶ能力を高め、筋肉内のエネルギーの生成を増やすことができる化合物が含まれています。
また、筋肉内の乳酸（運動の無駄な副産物）の蓄積を減らし、体から毒素をより早く取り除くのに役立ちます。
他の種類の真菌は、気管支の通路をリラックスさせ、呼吸を促進することができます。
これらの効果をすべて足し合わせると、アスリートがより効果的かつ長時間トレーニングできるようになります。また、ワークアウト後の回復を早めることもできます。
これは、アスリートがより長く、より効果的にトレーニングできることを意味します 薬用キノコを食べるとき。トレーニング後の回復にも最適です。
5。慢性疲労症候群
薬用キノコの恩恵を受けるためにアスリートである必要はありません。
どれだけ休んでも疲れやだるさを感じる場合は、慢性疲労症候群に苦しんでいる可能性があります。きのこは倦怠感の軽減に役立つと期待されていますが、現在この障害の治療法はありません。 CFS患者の生活を改善します。
6。脳の健康の改善
きのこは、さまざまな方法で脳を助けることができます。
記憶力を向上させ、より鮮明で明確な焦点を与え、認知機能を向上させることができます。
薬用キノコも神経成長因子の生成を引き起こします 。これは、パーキンソン病、アルツハイマー病、認知症、およびその他の脳関連疾患の治療に不可欠です。
主人公が薬を服用し、その結果IQとレーザーフォーカスが増加する映画「リミットレス」を見たことがあれば、薬用キノコがそのような効果をもたらすと想像してみてください。あなたの脳。
明らかにそれほど劇的ではありませんが。
キノコの精神的影響は段階的かつ累積的です。つまり、結果が見られるようになるまでには、数か月間一貫して摂取する必要があります。
7。減量
きのこはカロリーとナトリウムが少ないですが、重要な栄養素が豊富に含まれています。また、食物繊維が大量に含まれているため、満腹感を保ち、間食やもっと食べたいという衝動を減らすことができます。
きのこのみの食事をとることはお勧めしませんが、1日に必要なだけきのこを食べることができ、体重を増やすのは非常に困難です。そうしている間。
では、キャンディーの袋に手を伸ばす代わりに、きのこでいっぱいのボウルを用意してみませんか？
きのこを定期的に食べる人 体重が健康で、胴囲が小さく、全体的に健康です。
8。糖尿病
きのこには血糖降下作用があります 、つまり、血糖値を下げて調整します。
また、インスリン受容体の感受性を高め、トリグリセリドを低下させ、糖尿病に関連する他の合併症の発症を防ぎます。
さらに、他の多くの種類の食品と比較して炭水化物と糖分が少ないため、糖尿病患者が食べるのに最適です。
9。喘息とアレルギーを和らげる
アレルギーは、特定の刺激に対して体が過剰反応することによって引き起こされることがよくあります。同様に、喘息は体内の多数の炎症細胞が原因です。
きのこはヒスタミンを抑制します リリース。ヒスタミンは、傷害、炎症、またはアレルギーに反応して細胞が放出する化合物です。実際、アレルギー治療薬には抗ヒスタミン薬と呼ばれる化合物が含まれていることがよくあります。
きのこは、同様のメカニズムを通じてアレルギーや喘息の重症度を軽減するのに役立ちます。体内の炎症細胞とアレルギーの原因となる抗体の数を減らし、免疫系の不均衡を修正することによって。
きのこはまた、病原体を排除する体内の細胞の生成を改善します。
10。ストレス解消
これを裏付ける研究は見つかりませんが、多くの人が薬用キノコ（特に霊芝）を使用して落ち着きを促進できると主張しています。
伝統医学では、キノコは何百年もの間、慢性疲労症候群、不眠症、ストレスによる緊張などの症状の治療に使用されてきました。
11。出生力
これが人間でテストされているかどうかはまだわかりません。しかし、両方のイノシシ およびマウス 冬虫夏草のキノコは、男性の出生力と精子の生産に有望な結果を示しています。
したがって、すぐに家族を始めることを計画している男性の場合は、冬虫夏草を食事に追加することをお勧めします。
量と質の両面で精子の生産を劇的に増加させる可能性があります。
薬用キノコトップ8のリスト
きのこは、人々が一般的に苦しんでいるほとんどの病気に役立ちます。低エネルギーや炎症などのマイナーなものから心臓病に至るまで。
あなたの状態がどうであれ、あなたがあなたを助けるためにあなたの食事療法に加えることができるきのこがあるでしょう。
問題は、どの種類のきのこを取るかを知ることです。さまざまな薬用キノコから選ぶことができますが、どこから始めますか？
ここでは、最も研究され広く使用されている薬用キノコのトップ8のリストを共有します：
1）霊芝キノコ
霊芝キノコは、間違いなく最も薬効があり、最も長い使用歴があります。
伝統医学でのそれらの言及は、「不死のきのこ」と呼ばれていた古代中国に数千年前にさかのぼります。
霊芝の色はさまざまですが、一般的に赤い霊芝が最も強力で効果的であると考えられています。多孔菌の棚のきのこです。つまり、かなり木質で、木の横に自然に生えています。
霊芝は、心臓病、癌、糖尿病、炎症、肝臓の損傷、および他の多くの状態を助けるために使用することができます。
霊芝は木質の食感なので、単純に食べることはできません。苦味もあります。これは、抗炎症作用のあるテルペノイドと呼ばれる化合物のおかげです。
きのこは、スープやお茶に使用する必要があります。あるいは、乾燥させて粉末にし、抽出物として、またはカプセルの形で消費することもできます。
2）チャガマッシュルーム
チャガは、きのこというより木炭のように見える奇妙な菌です。木に生えているのを見ると、火事や落雷で焦げただけの木材だと思われるかもしれません。しかし、この菌類の中には明るいオレンジ色があります。
チャガはほとんど白樺の木で育ちます。
チャガの薬効成分には、癌の治療や腫れや傷の局所治療としての使用が含まれます。また、軽度の血糖値低下効果もあります。
3）カワラタケ
トルコの尾は棚のきのこです。名前が示すように、カラフルで扇形なので、七面鳥の尻尾が広がっているように見えます。
成長する場所に応じて、さまざまなサイズ、形、色があります。七面鳥の尾は非常に一般的であるため、北米、ヨーロッパ、またはアジアのほとんどすべての広葉樹林で見つけることができます。
カワラタケには多くの利点がありますが、癌治療で最もよく知られています。
4）マイタケ
森の鶏のニックネームを持つこのキノコの七面鳥の尾を混同しないでください。
マイタケは、バスケットボールのサイズの大きなクラスターで成長する可能性があります。高血圧、コレステロール、ガン、糖尿病に使用できます。
これまでのリストにあるキノコとは異なり、これは実際に食べることができます。
木に生えていますが、木質の棚のきのこではありません。食感が良く、まろやかな味わいです。ですから、薬用に良いだけでなく、おいしいです！
5）ライオンのたてがみキノコ
ライオンのたてがみは、見た目は奇妙ですが食用キノコです。その味はロブスターに例えられます。
ライオンのたてがみのきのこは非常に大きくなり、歯や髪の毛のように見える毛むくじゃらの白い外観になります。切り開くと、食感がカリフラワーに少し似ています。
おいしいからといって、ヤマブシタケを食べることができます。ただし、腫瘍の成長を縮小または停止する場合にも役立ちます。 、および脳内の組織の再生を助けることができる化合物が含まれています。現在、アルツハイマー病の予防と治療のために研究されています。
6）冬虫夏草のきのこ
冬虫夏草は、先に述べた昆虫から成長する奇妙な菌です。
ミイラ化したバグに由来するという事実を乗り越えることができれば、いくつかの強力な健康上の利点があります。
- 特に白血病に対して強力な抗がん作用があります。
- 抗酸化物質もたくさん含まれています。
- コレステロールと心臓病の管理に関しては、最高の薬用キノコの1つです。
- コレステロールを減らすだけでなく、実際に動脈を拡張します。
つまり、血管と心臓を強化するため、アスリートにも最適です。
7）椎茸
これで、スーパーマーケットでおそらく認識されているキノコに取り掛かっています。
椎茸はアジア料理でよく食べられます。スープや炒め物によく合います。
このリストにある多くのキノコと同様に、椎茸はガンからの保護とコレステロールの低下に優れています。
椎茸のレンチナンと呼ばれる成分は非常に強力な物質であり、現在では世界で3番目に処方されている抗がん剤です。
椎茸は、ウイルス感染症の治療にも使用できます。 C型肝炎やHPVなど。免疫システムが損なわれているほとんどの状態と同様に。 虫歯の予防にも役立つ可能性があります ！
8）オイスターマッシュルーム
このリストを私のお気に入りのキノコの1つで締めくくります。
ほとんどの人がヒラタケについて考えるとき、彼らは料理でのその使用について知っています。しかし、それが強力な薬効もあることをあなたは知らないかもしれません。
ヒラタケは、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているだけでなく、抗酸化物質も豊富に含まれているため、炎症を緩和し、コレステロール値を下げ、脳の健康を促進することができます。彼らは癌の成長を阻止するのを助けることさえできるかもしれません。
だから、もしあなたがそれらがただの食べ物だと思ったら、もう一度考えてみてください！
さまざまな病気に使用するキノコ：
がんに最適な薬用キノコ
次の薬用キノコはすべて、抗ガン作用に優れています：
腫瘍の成長と戦う場合は、抗がん作用のある複数の異なる薬用キノコを含むカプセルを服用することを検討してください。自然が提供する必要があります。
免疫システムを高めるのに最適な薬用キノコ
ほとんどすべての薬用キノコの品種には、抗酸化物質など、免疫システムを強化する化合物が含まれています。
免疫システムに特に適したキノコは次のとおりです。
うつ病に最適な薬用キノコ
現在、米国、カナダ、英国、およびほとんどの先進国では違法ですが、いわゆる「マジックマッシュルーム」がうつ病に大いに役立つという強力な証拠があります。
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現在利用可能なオプションではありませんが、これらのキノコ（またはそれらに含まれる化合物）が今後10〜2年以内に精神医学で使用されるようになると思います。重度のうつ病の治療。
向精神効果を生み出すには少なすぎる用量でも、これらのきのこは群発性頭痛の治療に役立つ可能性があることを示唆する良い証拠もあります。
群発性頭痛は、人が経験する可能性のある最も痛みを伴う状態の1つであり、しばしば自殺の考えに駆り立てられるため、「自殺頭痛」と呼ばれることもあります。
不安に最適な薬用キノコ
霊芝が抗不安効果を持っている可能性を示唆する優れた事例研究はありますが、不安に関する科学的研究を受けたキノコはないようです。
エネルギーを高めるのに最適な薬用キノコ
次のキノコはどちらもエネルギーを増やすのに最適です：
慢性疲労症候群に役立つだけでなく、アスリートがより強く、より反応の良い筋肉を発達させるのにも役立ちます。
けいれんや吐き気などの激しいトレーニングの負の副作用のいくつかを排除するだけでなく。
甲状腺に最適な薬用キノコ
すべてのきのこはある程度免疫調節剤であり、甲状腺機能を助けることができます。しかし、椎茸と冬虫夏草は甲状腺の健康に特に適しています。
カンジダ感染症
カンジダは、ある種の酵母によって引き起こされる真菌感染症です。多くのキノコには、自然界で競合する他の真菌と戦うために使用する抗真菌化合物が含まれています。
しかし、特にカンジダと戦うことになると、霊芝は最高の薬用キノコのようです。
薬用キノコの摂取方法
すべての種類のサプリメントや薬と同様に、薬用キノコの服用を開始する前に医師に相談する必要があります。
特に、コレステロールや血圧のために服用している既存の薬を大量に妨害する可能性があるためです。
また、識別が100％確実でない場合は、見つけた野生のキノコを消費しないでください。多くの食用および薬用キノコは、初心者が区別するのが難しい有毒なそっくりさんを持っています。
したがって、信頼できる供給元からキノコを購入するか、安全であることを確認できる専門のキノコ狩りで集めたキノコを食べるだけです。
薬用キノコの調理
薬用キノコは、オイスター、椎茸、ヤマブシタケ、シロキクラゲ、マイタケなどの場合、調理するだけで食べることができます。
霊芝やカワラタケのような他のものは、食べるには強すぎて苦く、お茶、スープ、粉末、またはチンキ剤にする必要があります。
お茶やスープとして消費するには、通常、水で1時間以上煮てから、液体を消費します。
最も一般的には、薬用キノコはカプセルまたはチンキ剤として摂取されます。
薬用キノコの粉末またはカプセルの服用
カプセルまたはマッシュルームパウダーは、次のいずれかで作成されます。
- 乾燥して粉末に粉砕された薬用キノコの子実体（つまり、キノコ自体）
- 薬用キノコの濃縮液体抽出物を乾燥させて粉末化します（これにより、粉末の子実体よりも4〜15倍強力な抽出物が得られます）
薬用キノコの抽出物またはチンキ剤の摂取
キノコチンキは薬用キノコの液体抽出物であり、通常はアルコールで保存されます。
液体抽出物を作成するプロセスは、通常、熱水抽出またはアルコールベースの抽出のいずれかです。薬用キノコチンキの作成方法に関するステップバイステップのビデオチュートリアルを確認してください。
購読
それぞれの方法で異なる化合物が抽出されるため、多くの薬用キノコ製品では二重抽出プロセスが一般的です。
まず、乾燥したキノコを細かく刻んだり、粉末にしたりして、2〜6週間アルコールに浸します。これにより、抗酸化物質と、テルペン、トリテルペノイド、イノシトール、エルゴステロール、ステロール、マイコフラボノイドなどのさまざまな化合物が抽出されます。
これに続いて、お湯の抽出が行われ、同じきのこがお湯に1〜3時間煮込まれます。これにより、さまざまな多糖類（ベータグルカン、糖タンパク質、その他の高分子量化合物など）などの水溶性化合物が引き出されます。
水抽出はアルコール抽出に追加され、利用可能なすべての有益な化合物が満載された二重抽出最終製品を作成します。
あなたはこれを消費することができます：
- 舌の下で1日2回1〜5滴を消費することによるチンキ剤として
- または液体抽出物を凍結乾燥してカプセル用の粉末に変えることができます
薬用キノコはどのくらいの期間服用する必要がありますか？
薬用キノコの効果は累積的です。一度だけ飲んだり、気が向いたら散発的に飲んだりしても、何も気付かないでしょう。
処方どおりに毎日服用する必要があり、数週間または数か月後にのみ効果に気付く可能性があります。
多くの場合、6か月ごとに数週間休憩することをお勧めします。
薬用キノコを服用するときは、ビタミンCと一緒に摂取することをお勧めします 。研究によると、ビタミンCを摂取すると、多糖類に対する体の吸収率が高まることが示されています。ですから、キノコと一緒にビタミンを摂取するか、オレンジを食べてください。
使用するのに最適な薬用キノコのサプリメントはどれですか？
きのこは、成長する基質や成長する空気に含まれる汚染物質、特に重金属を吸収する可能性があります。
このため、評判の良い売り手から高品質の有機栽培のキノコとサプリメントを購入することが重要です。
理想的には、あなたの国でサプライヤーを見つけるか、高レベルの鉛を含む有機認証された中国のキノコの報告さえあるので、少なくとも製造方法についての詳細を尋ねてください。
優れた企業は、きのこがどのように育てられているかを正確に教えてくれ、製品に含まれるさまざまな化合物の正確な含有量の結果を示すテストを実施します。
結論
これで、薬用キノコ、その歴史、さまざまな品種の薬効、およびそれらに含まれる薬用成分についてすべて理解できました。
この記事がお役に立てて面白いと思います。おそらく、どの薬用キノコが自分に最も適しているかを判断するのに役立つでしょう。
->使用するサプリメントの詳細と推奨事項については、をご覧ください。 薬用キノコ抽出物とサプリメントの購入者ガイド。
